Omelette au saumon fumé et chèvre : recette gourmande

Omelette au saumon fumé et chèvre : recette gourmande

4.8/5 - (5 votes)
raclettes et fondues - Promotion standard

Sur le marché des idées de brunch, l’omelette au saumon fumé et chèvre s’impose comme une valeur sûre, plébiscitée par les gourmets pressés. Ce mariage entre le fondant du fromage et le caractère iodé du saumon séduit les palais les plus exigeants. Enquête gustative sur une recette qui transforme le quotidien en moment d’exception, sans jamais sacrifier la simplicité d’exécution.

10 minutes

10 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Riche en protéines Très riche en graisses Assez salé Plat énergétique

Synthèse express

Profil : Cette omelette est un plat énergétique et riche, dominé par les lipides et les protéines, idéal pour un brunch gourmand.
Protéines : L'apport protéique est excellent grâce aux œufs, au saumon et au fromage de chèvre, fournissant plus de 27 g de protéines par portion.
Sel : La teneur en sel est modérément élevée (1, 77 g par portion), principalement due au saumon fumé et au fromage.

À consommer occasionnellement en raison de sa richesse en graisses saturées et de son apport calorique élevé. Accompagner de légumes frais pour équilibrer le repas.

Par 100 g de recette
191 kcal
Prot. 16.7 g — Gluc. 0.9 g — Lip. 13.4 g
Par portion (4 parts)
317 kcal
Prot. 27.8 g — Gluc. 1.5 g — Lip. 22.2 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 191 kcal
Lipides
Matières grasses 13.4 g
dont acides gras saturés 4 g
Glucides
Glucides totaux 0.9 g
dont sucres 0.7 g
Autres
Protéines 16.7 g
Fibres 0 g
Sel 1.07 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer l’appareil à omelette

Cassez les œufs dans un grand bol, puis fouettez-les énergiquement avec le sel et le poivre jusqu’à obtenir un mélange homogène et légèrement mousseux. Cette étape permet d’incorporer de l’air, ce qui rendra l’omelette plus moelleuse à la cuisson.

2. Préparer les garnitures

Découpez le saumon fumé en fines lanières et coupez la bûche de chèvre en petites rondelles. Réservez ces deux ingrédients à portée de main, car la cuisson de l’omelette va être rapide.

3. Chauffer la poêle

Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle antiadhésive à feu moyen. Vérifiez que la poêle est bien chaude avant de verser le mélange, sinon l’omelette risque d’accrocher.

4. Cuire l’omelette

Versez les œufs battus dans la poêle chaude. Laissez prendre sur les bords pendant quelques secondes, puis, avec une spatule en silicone, ramenez délicatement les bords vers le centre pour une cuisson homogène.

5. Ajouter la garniture

Lorsque l’omelette est encore légèrement baveuse au centre, disposez les lanières de saumon fumé et les rondelles de chèvre sur une moitié. Parsemez de ciboulette.

6. Plier et servir

Repliez l’omelette en deux à l’aide de la spatule, laissez cuire encore une minute pour que le chèvre commence à fondre légèrement, puis glissez-la sur une assiette de service.

Sophie Petitjean

Mon astuce de chef

Pour une omelette parfaitement moelleuse, ne salez jamais les œufs trop longtemps avant la cuisson : le sel a tendance à liquéfier les œufs et à rendre la texture finale plus caoutchouteuse. Salez juste avant de fouetter.

Accord mets et vin

Un vin blanc sec et minéral comme un sancerre accompagnera idéalement cette omelette, en faisant écho à la fraîcheur du chèvre tout en respectant la délicatesse fumée du saumon.

L’info en plus

L’omelette, plat emblématique de la cuisine française, se décline à l’infini selon les saisons et les envies. L’association du saumon fumé et du chèvre, popularisée dans les brunchs contemporains, illustre parfaitement cette capacité du plat à se réinventer sans perdre son âme.

Imprimer

Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

  • Lacor - 64464 - Spatule en Silicone, Certificat LFGB Écologique, Sans BPA, Antiadhésif, Résistant à la Chaleur, Lave-vaisselle sûr, 27,5 cm, Noir.
    Conçu en une seule pièce et fait de silicone de qualité alimentaire (Certificat LFGB) de la plus haute qualité et exempt de BPA. Noyau métallique intérieur pour une résistance supplémentaire, sans perdre la flexibilité du bord. Résistant aux températures élevées. Poignée ergonomique douce au toucher et antidérapant. Conçu exclusivement pour les articles de cuisine antiadhésive, tels que les casseroles ou les casseroles. Ne grattez pas le produit. Il y a un trou suspendu. Convient au lave-vaisselle. Mesures: 27.5cm.
    5,99 €
  • HiramWare Lot de 4 spatules en silicone – Spatule flexible résistante à la chaleur 450F avec noyau en acier inoxydable – Ustensiles de cuisine de qualité alimentaire de qualité supérieure – Sans
    Sans odeur et sans BPA : fabriqués en silicone de haute qualité, ils sont totalement sans danger pour les aliments, qualité FDA. Durable et flexible : le noyau en acier inoxydable les rend extrêmement durables, le design monobloc sans couture le rend facile à nettoyer et à laver. La flexibilité est également parfaite. Dites adieu aux rayures et dommages sur vos poêles ou casseroles préférées. Manche confortable avec manche antiadhésive : Le design beau, ergonomique et confortable du manche vous rend heureux pendant la cuisson. Très résistant à la chaleur : chaleur jusqu'à 200 °C. Ils passent au lave-vaisselle et sont faciles à nettoyer. Polyvalent, belle couleur et design tendance : peut être utilisé pour cuire, retourner, sauter et cuisiner. Ils protègent parfaitement vos casseroles et verres. Idéal pour gratter les bols ou les verres. Offrez-les et les gens seront impressionnés. 4 unités 2 grandes (rouge, orange. Longueur : 28 cm. Largeur : 5,6 cm), 2 petits (vert, bleu. Longueur : 21,1 cm. Largeur : 4,1 cm
    7,99 €

Comment présenter cette omelette gourmande

Pour une présentation soignée, disposez l’omelette pliée sur une assiette plate blanche qui mettra en valeur les couleurs orangées du saumon. Ajoutez un filet d’huile d’olive et quelques brins de ciboulette fraîche sur le dessus. Un accompagnement de salade verte légèrement assaisonnée apportera une touche de fraîcheur visuelle et gustative.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • Amazon Basics lot de 6 Assiettes Plates en Porcelaine, 26.67 cm
    Effet de peinture d'affiche à base d'eau sans odeur ni odeur Cet encre écrit sur la plupart des surfaces. Papier, carton, métal, plastique, verre, pierre, toile, tissu, etc. Produit une couleur opaque et éclatante L’encre ne traverse pas le papier Largeur de trait fine : 0,9-1,3 mm.
    18,99 €
    15,95 €
    -16%
  • Arcopal Lot de 12 assiettes plates, en verre opale extra résistant, 25cm, Blanc
    Lot de 12 assiettes plates de 25 cm. Résistantes à la casse et aux ébréchures, passent au lave-vaisselle, résistantes aux changements de température, 100 % hygiénique. L’opale Arcopal est une matière non poreuse qui empêche les bactéries de se déposer. Elle est très facile à nettoyer et totalement hygiénique. Fabriquée en France. Compatible micro-ondes et lave-vaisselle.
    24,07 €
Retour en haut