Dans les cuisines de l’Aveyron, une tradition culinaire résiste avec panache aux effets de mode : la pascade, cette grande crêpe soufflée salée qui fait la fierté du Rouergue. Aujourd’hui, notre rédaction s’empare de ce trésor régional pour vous proposer une version gourmande, agrémentée de lardons croustillants et de fromage fondant. Une recette simple, roborative, parfaite pour un repas familial réussi.
15 minutes
25 minutes
facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
Synthèse express
Profil : La pascade est un plat très énergétique et riche en graisses, caractéristique des cuisines régionales traditionnelles du Rouergue.
Protéines : Avec 30, 5 g de protéines par portion, ce plat offre un apport protéique conséquent grâce aux œufs, au fromage et aux lardons.
Sel : La teneur en sel est notable à 2, 91 g par portion, principalement due aux lardons fumés et au fromage, dépassant les recommandations quotidiennes.
À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse en graisses saturées et en sel. Idéal accompagné d'une salade verte pour équilibrer le repas.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 205 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 12.3 g |
| dont acides gras saturés | 5.2 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 15.5 g |
| dont sucres | 2.4 g |
| Autres | |
| Protéines | 8.4 g |
| Fibres | 0.5 g |
| Sel | 0.81 g |
Ustensiles
Préparation

1. Préparer la pâte
Dans un grand saladier, versez la farine puis creusez un puits au centre. Cassez-y les œufs et fouettez énergiquement pour éviter les grumeaux (petits amas de farine non dissous qui rendent la pâte irrégulière). Ajoutez le lait progressivement jusqu’à obtenir une pâte lisse et fluide, comme une pâte à crêpe légèrement plus épaisse.
2. Assaisonner avec soin
Salez légèrement, poivrez généreusement et ajoutez une pincée de muscade râpée pour parfumer subtilement l’ensemble. Laissez reposer la pâte quinze minutes à température ambiante, le temps que le gluten se détende.
3. Faire revenir les lardons
Pendant ce temps, faites dorer les lardons fumés dans une poêle sans matière grasse ajoutée, ils rendront suffisamment de gras naturellement. Réservez-les sur du papier absorbant.
4. Chauffer la poêle
Faites fondre le beurre dans une grande poêle à blinis ou en fonte, à feu vif. La poêle doit être bien chaude avant de verser la pâte, c’est le secret d’une pascade qui gonfle joliment.
5. Cuire la pascade
Versez la pâte d’un seul geste, répartissez les lardons et le fromage de tome fraîche coupé en petits dés sur toute la surface. Baissez légèrement le feu et laissez cuire sept à huit minutes, jusqu’à ce que les bords se colorent et gonflent naturellement.
6. Retourner et terminer la cuisson
À l’aide d’une grande assiette ou d’un couvercle, retournez délicatement la pascade pour cuire l’autre face pendant cinq minutes supplémentaires, jusqu’à obtenir une belle couleur dorée uniforme.
Mon astuce de chef
Pour une pascade encore plus moelleuse à l’intérieur, laissez toujours reposer la pâte au moins quinze minutes avant cuisson : le repos permet à la farine d’absorber pleinement les liquides et d’obtenir une texture aérienne une fois cuite.
Accord mets et vin
Cette pascade généreuse s’accorde parfaitement avec un vin blanc sec et minéral, comme un Marcillac blanc ou un Entraygues-le-Fel, deux appellations du Rouergue qui subliment les saveurs fumées des lardons sans écraser la délicatesse du fromage.
L’info en plus
Née dans les campagnes de l’Aveyron, la pascade était traditionnellement préparée pour Pâques, d’où son nom qui évoque cette fête religieuse. Autrefois plat de subsistance confectionné avec les œufs frais du printemps, elle s’est peu à peu diversifiée pour devenir un plat complet, apprécié aussi bien sucré que salé selon les envies et les saisons.
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Tome des Bauges AOP – Fromage Fermier de Savoie au Lait Cru – Pièce Entière +/-1,2 kg – Affinage Traditionnel en Cave – Saveurs de Terroir et de NoisetteAUTHENTICITÉ SAVOYARDE : Seule "Tome" à bénéficier d'une Appellation d'Origine Protégée (AOP) en France. Fabriquée exclusivement dans le massif des Bauges, entre la Savoie et la Haute-Savoie, selon un savoir-faire ancestral QUALITÉ FERMIÈRE AU LAIT CRU : Élaborée à partir de lait cru de vaches de races locales (Abondance, Tarine et Montbéliarde) nourries à l'herbe et au foin. Cette méthode préserve toute la richesse aromatique et les ferments naturels du terroir AFFINAGE TRADITIONNEL : Affinée durant 5 semaines minimum en caves humides sur des planches d'épicéa. Elle développe une croûte "tourmentée" grise et une pâte souple, ivoire à jaune, aux saveurs délicates de noisette et de champignons des bois POLYVALENCE GOURMANDE : Incontournable sur un plateau de fromages, elle se déguste aussi parfaitement en cuisine. Convient pour vos gratins, fondue savoyarde, ou découpée en dés dans une salade campagnarde FORMAT GÉNÉREUX : Livrée en pièce entière d'environ 1,2 kg (Meule entière), adaptée pour les grandes tablées, les événements conviviaux ou pour les véritables amateurs de fromage souhaitant une conservation optimale CONSERVATION OPTIMALE : Se conserve plusieurs semaines dans le bac à légumes du réfrigérateur, enveloppée dans son papier d'origine ou un linge humide pour préserver sa texture et ses arômes38,00 €
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Comment présenter la pascade aux lardons et au fromage
Servez la pascade tiède, directement découpée en parts généreuses comme une tarte, sur un grand plat de présentation en céramique ou en bois qui met en valeur sa belle couleur dorée. Accompagnez-la d’une salade verte croquante assaisonnée simplement d’une vinaigrette à l’échalote, dans un joli plat à salade en terre cuite. Pour un repas convivial et généreux, disposez le plat au centre de la table et laissez chacun se servir librement, à la manière d’un repas familial traditionnel du Rouergue.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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