Voyage culinaire immédiat pour le bassin méditerranéen avec ce plat emblématique qui réchauffe les cœurs et régale les papilles. La shakshuka, ce mets convivial et généreux, est une véritable célébration de saveurs simples et authentiques. Imaginez : une sauce tomate riche et parfumée, mijotée avec des poivrons et des oignons, dans laquelle viennent se nicher de parfaits œufs au plat. Le secret de notre version du jour ? Une touche de feta émiettée qui apporte une note salée et crémeuse irrésistible. Simple à réaliser, ce plat unique se partage directement dans la poêle, promesse d’un moment de pur bonheur. Enfilez votre tablier, nous vous guidons pas à pas vers la réussite.
15 minutes
30 minutes
facile
€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score C
Synthèse express
Profil : Ce plat présente un profil énergétique modéré avec une teneur en graisses notables.
Protéines : La recette est une bonne source de protéines, idéale pour un apport équilibré.
Sel : Le plat est relativement salé, à consommer avec modération.
Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 80 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 4.5 g |
| dont acides gras saturés | 1.8 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 6 g |
| dont sucres | 3.6 g |
| Autres | |
| Protéines | 4 g |
| Fibres | 1.2 g |
| Sel | 0.41 g |
Ustensiles
Préparation
1.
Commencez par la préparation des légumes. Pelez et émincez finement l’oignon. Lavez les poivrons, retirez le pédoncule et les graines, puis taillez-les en fines lanières. Pelez et hachez les gousses d’ail. Dans votre grande poêle, faites chauffer l’huile d’olive sur feu moyen. Ajoutez l’oignon et les lanières de poivron. Laissez-les cuire doucement pendant environ 10 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu’à ce qu’ils soient tendres. On appelle cette action faire suer les légumes, cela signifie les cuire doucement sans coloration pour qu’ils rendent leur eau et développent leurs saveurs.
2.
Ajoutez l’ail haché et les épices : le cumin, le paprika et le piment de Cayenne. Poursuivez la cuisson pendant une minute en remuant constamment. Cette étape est cruciale, elle permet de torréfier légèrement les épices pour libérer tous leurs arômes. Attention à ne pas les brûler, une minute suffit amplement.
3.
Versez ensuite les tomates concassées et le concentré de tomates dans la poêle. Ajoutez la pincée de sucre, qui va permettre de corriger l’acidité des tomates. Salez, poivrez généreusement, puis mélangez bien le tout. Portez à frémissement, puis baissez le feu, couvrez et laissez mijoter pendant 15 minutes. La sauce doit avoir épaissi et ses saveurs bien concentrées. N’hésitez pas à goûter pour rectifier l’assaisonnement si besoin.
4.
À l’aide d’une cuillère, formez quatre petits puits dans la sauce tomate. Cassez délicatement un œuf dans chaque puits. Salez et poivrez légèrement les jaunes. Couvrez la poêle et laissez cuire à feu doux pendant 5 à 7 minutes. Le temps de cuisson dépend de votre préférence : pour des jaunes coulants, 5 minutes suffisent. Si vous les préférez plus cuits, prolongez la cuisson de quelques minutes.
5.
Une fois les œufs cuits à votre goût, retirez la poêle du feu. Émiettez généreusement la feta sur toute la surface de la shakshuka. Ciselez le persil ou la coriandre fraîche et parsemez-en le plat juste avant de servir. Le contraste entre le chaud de la sauce et la fraîcheur des herbes est divin.
Mon astuce de chef
Pour une shakshuka encore plus gourmande et parfumée, n’hésitez pas à ajouter quelques merguez coupées en rondelles en même temps que les oignons et les poivrons. Leur gras et leurs épices vont parfumer délicieusement la sauce tomate.
Accords mets et vins
La shakshuka, avec ses saveurs épicées et la richesse de la tomate, s’accorde parfaitement avec un vin qui saura rafraîchir le palais sans dominer le plat. Optez pour un rosé de Provence, sec et fruité, ou un vin rouge léger et gouleyant comme un Gamay de Touraine. Servez-les frais pour un équilibre parfait.
L’info en plus
Originaire du Maghreb et très populaire dans tout le Moyen-Orient, la shakshuka, qui signifie littéralement « mélange » en arabe, est un plat dont les origines exactes sont passionnément débattues. Qu’elle soit tunisienne, libyenne, algérienne ou yéménite, elle reste avant tout un symbole de la cuisine du soleil, simple, économique et incroyablement réconfortante. C’est le plat de partage par excellence, souvent dégusté au petit-déjeuner ou pour un brunch, mais tout aussi délicieux pour un dîner léger.
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L’art de la présentation conviviale
La beauté de la shakshuka réside dans sa simplicité et sa convivialité. Servez-la directement dans la poêle de cuisson, posée au centre de la table sur un dessous-de-plat. Chaque convive se sert à l’aide d’une grande cuillère, en piochant dans le plat. Prévoyez de belles assiettes creuses ou de larges bols individuels. L’accompagnement indispensable est un bon pain frais, comme du pain pita, une baguette tradition ou du pain de campagne, dont chaque morceau servira à saucer la délicieuse sauce tomate jusqu’à la dernière goutte. C’est un plat qui invite à la décontraction et au partage.
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