Salade d'endives à l'orange, noix et fromage de brebis

Salade d’endives à l’orange, noix et fromage de brebis

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raclettes et fondues - Promotion standard

Loin des salades monotones, cette recette est une véritable ode à la fraîcheur et au contraste. L’amertume délicate de l’endive, cultivée dans l’obscurité pour préserver sa blancheur, rencontre la vivacité sucrée de l’orange. Les noix apportent un croquant réconfortant tandis que le fromage de brebis, avec son caractère bien trempé, vient lier l’ensemble. Une entrée simple, rapide et d’une élégance surprenante qui saura réveiller les papilles de vos convives et illuminer votre table en toute saison.

20 minutes

0 minutes

facile

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Riche en graisses Source de protéines Contient des fibres

Synthèse express

Profil : Salade énergétique et riche en graisses.
Protéines : Apporte une quantité modérée de protéines.
Sel : Teneur en sel raisonnable pour une salade.

À consommer de préférence en portions contrôlées.

Par 100 g de recette
148 kcal
Prot. 5.4 g — Gluc. 6.6 g — Lip. 11.7 g
Par portion (4 parts)
355 kcal
Prot. 13 g — Gluc. 15.9 g — Lip. 28 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 148 kcal
Lipides
Matières grasses 11.7 g
dont acides gras saturés 3.5 g
Glucides
Glucides totaux 6.6 g
dont sucres 4 g
Autres
Protéines 5.4 g
Fibres 2 g
Sel 0.36 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparation des agrumes

Commencez par les oranges, elles apporteront toute la lumière à notre salade. Zestez finement une moitié d’orange et réservez ces zestes pour la décoration finale. Ensuite, pelez les deux oranges à vif, c’est-à-dire en retirant la peau blanche amère avec un couteau bien aiguisé. Au-dessus d’un bol pour récupérer le jus, levez les suprêmes (les quartiers de l’orange sans la fine membrane qui les entoure) en glissant la lame de votre couteau de chaque côté des membranes. Pressez ce qui reste de la carcasse de l’orange pour extraire tout le jus précieux dans le bol.

2. Préparation des endives et des garnitures

Occupez-vous maintenant de nos belles endives. Lavez-les rapidement sous l’eau froide et séchez-les délicatement. Coupez la base, puis retirez le petit cône central qui est la partie la plus amère. Émincez ensuite les feuilles en fines lanières. Concassez grossièrement les cerneaux de noix entre vos doigts ou avec la lame d’un grand couteau. Détaillez le fromage de brebis en petits dés réguliers d’environ un centimètre.

3. La vinaigrette, le secret d’une salade réussie

Dans un petit bol, réalisez l’émulsion qui va lier toutes nos saveurs. Déposez la moutarde à l’ancienne, le sel et le poivre. Versez le vinaigre de cidre et le miel, puis mélangez énergiquement au fouet. Incorporez ensuite le jus d’orange que vous avez recueilli, et enfin, tout en continuant de fouetter, versez l’huile de noix en un mince filet jusqu’à obtenir une sauce onctueuse et homogène. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire, chaque palais est unique.

4. L’assemblage final

Dans un grand saladier, rassemblez les lanières d’endives, les dés de fromage de brebis et les noix concassées. Versez les trois quarts de votre vinaigrette et mélangez avec beaucoup de délicatesse pour ne pas abîmer les ingrédients. Disposez harmonieusement les suprêmes d’orange sur le dessus juste avant de servir. Arrosez avec le reste de la vinaigrette et parsemez des zestes d’orange mis de côté. Servez sans attendre pour profiter de toute la fraîcheur et du croquant.

Sophie Petitjean

Mon astuce de chef

Pour décupler les arômes des noix, faites-les torréfier quelques minutes dans une poêle chaude sans matière grasse. Laissez-les refroidir complètement avant de les concasser. Cette simple action va libérer leurs huiles essentielles et apporter une profondeur incroyable à votre salade.

Accords mets et vins

La légère amertume de l’endive et l’acidulé de l’orange s’accorderont à merveille avec un vin blanc sec et fruité. Je vous conseille un vin de la vallée de la Loire comme un Sancerre ou un Pouilly-Fumé. Leurs notes d’agrumes et leur minéralité viendront souligner la fraîcheur de la salade sans jamais l’écraser. Servez-le bien frais, autour de 10-12°C.

L’info en plus

L’endive, aussi appelée chicon dans le nord de la France et en Belgique, est un légume né du hasard au XIXe siècle. C’est en oubliant des racines de chicorée sauvage dans une cave obscure qu’un agriculteur belge aurait découvert ces bourgeons blancs et croquants. Sa culture, dite par forçage, à l’abri de la lumière, lui confère sa couleur pâle et limite son amertume, faisant d’elle la reine des salades d’hiver.

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Astuces de présentation

Pour sublimer cette entrée, le dressage est essentiel. Oubliez le saladier commun et privilégiez des assiettes creuses individuelles, en grès ou en céramique blanche, qui mettront en valeur les couleurs vives de l’orange. Disposez un lit de salade au centre, puis ajoutez délicatement les suprêmes d’orange, les dés de fromage et les noix. Un dernier tour de moulin à poivre et quelques zestes suffiront à créer une assiette digne d’un restaurant. Vous pouvez également la présenter dans un grand plat de service peu profond si vous préférez un service à table plus convivial.

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