Brownie aux haricots blancs, chocolat et noisettes sans beurre ni œufs

Brownie aux haricots blancs, chocolat et noisettes sans beurre ni œufs

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Oubliez tout ce que vous pensiez savoir sur le brownie. Aujourd’hui, nous vous invitons à repousser les frontières de la gourmandise avec une recette qui bouscule les codes : un brownie au chocolat et aux noisettes, dont l’ingrédient secret n’est autre que… le haricot blanc ! Loin d’être une simple curiosité, cette légumineuse apporte un moelleux incomparable et une richesse en protéines, tout en se faisant parfaitement discrète au goût. Une pâtisserie audacieuse, végane et surprenante, qui prouve que l’on peut allier plaisir et équilibre sans le moindre compromis.

15 minutes

25 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Riche en sucres Riche en graisses Source de protéines Source de fibres

Synthèse express

Profil : Ce brownie est énergétique et riche en graisses.
Protéines : Contient une bonne source de protéines grâce aux haricots blancs.
Sel : Le brownie présente une teneur modérée en sel.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse calorique.

Par 100 g de recette
337 kcal
Prot. 6.7 g — Gluc. 37.3 g — Lip. 20.4 g
Par portion (4 parts)
545 kcal
Prot. 10.8 g — Gluc. 60.4 g — Lip. 33 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 337 kcal
Lipides
Matières grasses 20.4 g
dont acides gras saturés 11.9 g
Glucides
Glucides totaux 37.3 g
dont sucres 14.2 g
Autres
Protéines 6.7 g
Fibres 6.2 g
Sel 0.44 g

Ustensiles

Préparation

1.

Préchauffez votre four à 180°C (thermostat 6) et chemisez votre moule carré avec du papier cuisson. Chemiser signifie simplement tapisser le fond et les bords du moule pour que le gâteau ne colle pas et se démoule facilement.

2.

Concassez grossièrement les noisettes et faites fondre le chocolat noir au bain-marie ou au micro-ondes par tranches de 30 secondes, en remuant bien entre chaque passage pour ne pas le brûler.

3.

Dans le bol de votre mixeur, placez les haricots blancs bien rincés et égouttés. Ajoutez le sirop d’érable, l’huile de coco fondue et l’extrait de vanille. Mixez jusqu’à obtenir une purée parfaitement lisse et homogène. Il ne doit plus y avoir aucun morceau de haricot visible.

4.

Versez le chocolat fondu dans le mixeur et donnez un dernier tour pour bien l’incorporer. La préparation doit être onctueuse et brillante.

5.

Dans un saladier, mélangez ensemble les ingrédients secs : la farine, le cacao en poudre, la poudre à lever et la pincée de fleur de sel. Tamisez-les si possible pour éviter les grumeaux.

6.

Versez la préparation liquide du mixeur dans le saladier contenant les poudres. Mélangez délicatement avec une spatule, sans trop travailler la pâte. Il faut juste que les ingrédients soient combinés.

7.

Incorporez les trois quarts des noisettes concassées à la pâte. Gardez le reste pour le dessus du brownie.

8.

Versez la pâte dans le moule préparé, lissez la surface avec le dos de votre spatule et parsemez avec le reste des noisettes concassées.

9.

Enfournez pour environ 20 à 25 minutes. Le secret d’un bon brownie est de ne pas le surcuire. La pointe d’un couteau plantée au centre doit ressortir avec quelques miettes humides, mais pas de pâte liquide.

10.

Laissez le brownie refroidir complètement dans son moule avant de le démouler et de le découper en carrés. Cette étape est cruciale pour qu’il se tienne bien.

Louis Gauthier

Mon astuce de chef

Pour un cœur encore plus fondant, n’hésitez pas à insérer quelques carrés de chocolat noir dans la pâte avant d’enfourner. La patience est votre meilleure alliée : ce brownie est encore meilleur le lendemain, une fois que les arômes ont eu le temps de se développer et que sa texture s’est bien densifiée.

L’accord parfait

Ce brownie intense en chocolat se marie à merveille avec la simplicité d’un grand verre de lait d’amande bien frais, qui viendra adoucir sa puissance cacaotée. Pour une pause réconfortante, un café expresso fraîchement moulu ou un thé noir fumé comme un Lapsang Souchong créeront un contraste des plus intéressants.

L’info en plus

L’utilisation de légumineuses en pâtisserie, bien que surprenante, n’est pas nouvelle. C’est une astuce formidable issue de la cuisine végétale pour remplacer les matières grasses comme le beurre et les liants comme les œufs. Les haricots blancs, avec leur goût très neutre, apportent une texture fondante et une humidité incroyables aux gâteaux, tout en enrichissant la recette en fibres et en protéines. C’est la gourmandise intelligente par excellence !

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Comment présenter ce dessert surprenant ?

La simplicité est la clé pour mettre en valeur ce brownie. Découpez-le en carrés réguliers et généreux. Servez chaque part sur une petite assiette à dessert, idéalement de couleur claire (blanche ou crème) pour faire ressortir la couleur sombre et intense du gâteau. Saupoudrez d’un très léger voile de cacao en poudre juste avant de servir pour une finition professionnelle. Pour une touche de fraîcheur, vous pouvez le présenter sur un plat de présentation et l’accompagner d’une quenelle de sorbet à la framboise ou de quelques fruits rouges frais.

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