Enchiladas au fromage râpé Tex-Mex : une recette savoureuse

Enchiladas au fromage râpé Tex-Mex : une recette savoureuse

4.9/5 - (8 votes)

Les enchiladas au fromage râpé Tex-Mex sont l’un des plats les plus emblématiques de la cuisine texane d’inspiration mexicaine. Nées à la frontière entre le Texas et le Mexique, ces tortillas roulées, nappées d’une sauce épicée et gratinées au four, ont conquis les tables du monde entier. Généreuses, fondantes et savoureuses, elles s’invitent aussi bien lors d’un dîner en famille que d’un repas entre amis. Bonne nouvelle : cette recette est accessible à tous, même aux cuisiniers débutants. Alors, enfilez votre tablier et suivez le guide !

20 minutes

25 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Très riche en graisses saturées Plat énergétique et copieux Assez salé Riche en protéines

Synthèse express

Profil : Plat très énergétique et riche, typique de la cuisine Tex-Mex, dominé par les graisses du fromage et de l'huile.
Protéines : Bon apport protéique grâce au fromage et aux tortillas, avec environ 10, 9 g de protéines pour 100 g.
Sel : Teneur en sel élevée (1, 42 g pour 100 g), principalement due à la sauce enchilada en conserve et au fromage.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de la densité calorique et de la teneur en graisses saturées. Accompagner de légumes frais pour équilibrer le repas.

Par 100 g de recette
250 kcal
Prot. 10.9 g — Gluc. 20.5 g — Lip. 14 g
Par portion (4 parts)
613 kcal
Prot. 26.6 g — Gluc. 50.1 g — Lip. 34.4 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 250 kcal
Lipides
Matières grasses 14 g
dont acides gras saturés 7.1 g
Glucides
Glucides totaux 20.5 g
dont sucres 2.3 g
Autres
Protéines 10.9 g
Fibres 1.6 g
Sel 1.42 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparez la sauce enchilada maison

Dans une poêle antiadhésive, faites chauffer 2 cuillères à soupe d’huile d’olive à feu moyen. Ajoutez la poudre de chili, le cumin, le paprika fumé, l’ail en poudre, l’origan séché et le piment chipotle. Faites revenir les épices à sec quelques secondes : cette technique s’appelle le toasting, elle consiste à chauffer les épices pour libérer leurs arômes. Ajoutez ensuite le concentré de tomate, mélangez bien, puis versez la sauce enchilada en conserve. Salez, poivrez et laissez mijoter 5 minutes à feu doux en remuant régulièrement. Réservez.

2. Préchauffez le four

Préchauffez votre four à 180 °C en chaleur tournante. La chaleur tournante, c’est le mode de votre four où un ventilateur fait circuler l’air chaud de façon uniforme : la cuisson est ainsi homogène et le gratin bien doré. Pendant que le four chauffe, vous pouvez préparer vos tortillas.

3. Garnissez les tortillas

Étalez une fine couche de sauce enchilada au fond de votre plat à gratin : cela évite que les tortillas n’attachent. Prenez une tortilla, déposez-y une belle poignée de fromage râpé Tex-Mex au centre, puis roulez-la bien serrée. Rouler une tortilla, c’est comme enrouler une crêpe autour de sa garniture : on rabat les bords et on roule fermement pour que rien ne s’échappe à la cuisson. Déposez la tortilla roulée, côté fermeture vers le bas, dans le plat. Répétez l’opération avec les 7 autres tortillas en les plaçant côte à côte.

4. Nappez et gratinez

Versez généreusement le reste de sauce enchilada sur toutes les tortillas à l’aide d’une spatule ou d’un pinceau de cuisine, en veillant à bien couvrir toute la surface. Napper signifie recouvrir uniformément un aliment d’une sauce. Parsemez ensuite le reste du fromage râpé Tex-Mex sur le dessus. Enfournez pendant 20 minutes, jusqu’à ce que le fromage soit bien fondu et légèrement doré. Le gratin est obtenu lorsque la surface est colorée et croustillante : si votre four dispose d’un mode gril, activez-le 2 à 3 minutes en fin de cuisson pour un résultat encore plus appétissant.

5. Sortez du four et laissez reposer

Sortez le plat du four avec précaution en utilisant des maniques. Laissez reposer 3 à 5 minutes avant de servir : cela permet à la sauce de se stabiliser et au fromage de ne pas couler partout dans l’assiette. Ce petit temps de repos est une astuce de chef que beaucoup oublient !

Sophie Petitjean

Mon astuce de chef

Pour des enchiladas encore plus moelleuses, passez rapidement chaque tortilla dans la sauce enchilada chaude avant de la garnir et de la rouler. La tortilla s’imprègnera de saveurs et sera plus souple, ce qui évite qu’elle ne se fissure au moment du roulage. C’est le secret des enchiladas tex-mex authentiques !

Accords mets et boissons

Bière mexicaine légère : une bière blonde de type lager mexicaine (Modelo, Pacifico) est l’accord classique et rafraîchissant par excellence avec les enchiladas. Sa légèreté équilibre parfaitement le côté épicé et fondant du plat. Sans alcool : un agua fresca (boisson mexicaine à base d’eau, de fruits et de sucre) à la hibiscus ou au citron vert apportera fraîcheur et originalité à votre table.

L’info en plus

L’origine des enchiladas : le mot enchilada vient de l’espagnol enchilar, qui signifie « pimenter ». Ce plat trouve ses racines dans la cuisine aztèque, où les tortillas de maïs étaient déjà trempées dans des sauces pimentées. La version Tex-Mex, née au Texas au XIXe siècle, a adapté la recette avec du fromage fondu en abondance et des tortillas de blé, créant ainsi un plat distinct de son ancêtre mexicain, plus riche et plus généreux.

Imprimer

Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

  • Sauce pour enchilada verte Fody 241g
    64,99 €
  • La Costeña vert Enchilada Sauce 420g
    La Costeña vert Enchilada Sauce 420g
  • DUCROS - Piment Chipotle 46 g
    Laissez-vous tenter Faites voyager vos chilis, légumes, sauces, purées, dips et veloutés en les saupoudrant de mélange au piment Chipotle aux origines mexicaines et saveurs chaudes et fumées Assaisonnement à base de piment chipotle Assaisonnement à base de piment chipotle Laissez-vous tenter Faites voyager vos chilis, légumes, sauces, purées, dips et veloutés en les saupoudrant de mélange au piment Chipotle aux origines mexicaines et saveurs chaudes et fumées Assaisonnement à base de piment chipotle
    2,89 €
  • DUCROS - Piment Chipotle 46 g (Lot de 2)
    Die folgenden Informationen gelten für jede Einheit pro Packung Les informations ci-dessous s'appliquent à chaque unité du pack Laissez-vous tenter Faites voyager vos chilis, légumes, sauces, purées, dips et veloutés en les saupoudrant de mélange au piment Chipotle aux origines mexicaines et saveurs chaudes et fumées Assaisonnement à base de piment chipotle Assaisonnement à base de piment chipotle
    5,78 €

Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

  • Euqvunn 2Pcs Pinceau Cuisine, BPA-Free Pinceau Cuisine Silicone, Antiadhésif Pinceau Pâtisserie, Résistant à la Chaleur Pinceau Alimentaire Pâtisserie, Barbecue, Cuisine & Grillade(Rouge+Noir)
    Brosses en Pinceau Cuisine sans BPA: Les pinceaux de cuisine en silicone 100% alimentaire et sans BPA offrent une solution sûre et saine pour cuisiner. Idéaux pour les cuisiniers soucieux de leur santé, ils évitent les matériaux nocifs des pinceaux traditionnels, garantissant des ustensiles de cuisine sécurisés Résistant aux Hautes Températures Pinceau Cuisine Silicone: Nos silicone pinceau de cuisine résistent à des températures jusqu'à 446°F (230°C) sans fondre, se déformer ou se dégrader. Idéals pour le grilling, la baking, la roasting ou le sautéing, pinceau patisserie conservent leur qualité et garantissent sécurité et fiabilité pour toutes vos tâches culinaires Precision Control for Healthier Cooking: Notre pinceau cuisine assure une répartition uniforme de l'huile avec un minimum d'utilisation. Ce pinceau cuisine silicone vous permet de contrôler l'huile pour des repas plus légers et savoureux. Dites adieu aux plats gras et adoptez une cuisine plus saine avec notre pinceau silicone cuisine One-Piece Design for Balanced Pressure: Le noyau en acier inoxydable intégré rend ce pinceau cuisine silicone parfaitement assemblé, garantissant que la tête ne se détache jamais. Son design monobloc permet une meilleure répartition de la pression, facilitant le contrôle et l'application uniforme des huiles ou sauces Facile à nettoyer et rincer rapidement: Le matériau en silicone empêche l'accumulation d'huile et est compatible avec le lave-vaisselle, garantissant un nettoyage sans effort. Il suffit de le suspendre pour le sécher – il reste propre et sec facilement. Vous pouvez le laver à la main ou le mettre au lave-vaisselle sans problème
    6,39 €
  • Pinceau Cuisine, Silicone Pinceau, Cuisine en Silicone, Pinceaux de Barbecue, Pinceau à Pâtisserie, pour Barbecue, Gâteaux, Cuisson, Baking Cooking, Badigeonner Huile
    【Brosse en Silicone de Qualité Alimentaire de Haute Qualité】 La brosse de barbecue est fabriquée en silicone de qualité alimentaire de haute qualité, la tête en silicone est douce et élastique, résistante à la chaleur et antiadhésive, elle ne se desserre pas, elle est respectueuse de l'environnement. vous pouvez l'utiliser avec confidence. 【Durabilité】 La conception intégrée de notre brosse de cuisine peut empêcher la perte de cheveux ou le demi-tour, résistante à la chaleur et antiadhésive. Il absorbe la graisse et ne se séparera pas ou ne se desserrera pas du manche. très approprié pour la boulangerie et le barbecue. 【Facile à Nettoyer】 La brosse en silicone peut être facilement nettoyée avec de l'eau tiède ou de l'eau savonneuse.après le lavage, elles peuvent être séchées et utilisées à plusieurs reprises. 【La Polyvalence de la Brosse à Barbecue】 Convient à une variété d'applications, peut être utilisé pour la cuisine, la pâtisserie, la pâtisserie, la pâtisserie, la cuisson, le brossage de sauce, convient à toutes sortes d'aliments, tels que la viande, les gâteaux, les pâtisseries, à base d'huile marinades, batterie de cuisine multifonctionnelle pour beurre, sauce, rôti, cuisson, casseroles, etc. 【Service Après-Vente】 En raison d'être des ustensiles polyvalents, ils sont essentiels dans une cuisine. Idéal pour les produits de boulangerie et les grillades, si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous contacter, nous résoudrons le problème pour vous dans les 12 heures.
    4,99 €

Comment présenter et servir vos enchiladas Tex-Mex ?

Servez les enchiladas directement dans le plat à gratin posé au centre de la table pour un effet convivial et authentique. Pour une présentation soignée, disposez 2 enchiladas par assiette creuse ou assiette à bords hauts — cela retient bien la sauce. Ajoutez une touche de couleur avec quelques rondelles de piment jalapeño en conserve, une cuillère de crème aigre (sour cream : crème fraîche fermentée typique de la cuisine tex-mex) et quelques feuilles de coriandre fraîche. Utilisez des assiettes en céramique colorée d’inspiration mexicaine pour renforcer l’ambiance festive du repas. Des couverts à manche coloré ou en bois complèteront parfaitement la mise en scène.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • vancasso, Série Bonita, Assiette Plate à Dîner, 6 Pièces, Grande Assiette en Céramique, 27cm, Style Minimaliste Multicoloré-Bleu et Orange
    ★ ASSIETTE PLATE 6 PIÈCES ★ Assiettes à dîner, diamètre: 27cm ★ CONCEPTION STYLE SIMPLE MODERNE★ Motif multicoloré ➤ Cadeau sympatique pour se faire et offrir; 2 couleurs options: Mixed-bleu / Multicoloré ★ ASSIETTE EN CÉRAMIQUE PLUS ÉPAIS ★ Comptatible au lave-vaisselle , micro-ondes; service de table assorti parfait pour les repas quotidiens et banquet comme assiette à fruit, dîner, steak, tarte, soupe ★ FAÏENCE ARTISAT EN MAIN ★ Assiettes couvertes de la glaçure de haute qualité qui provoquera aucune réaction chimique avec les aliments, ni se décolora ★ MARQUE PROFESIONNEL DE VAISSELLE COUVERT ★ vancasso fournit des accessoires de cuisine et vaisselles en porcelaine / céramique des différents styles, des couleurs variantes, combinaisons multiples pour satisfaire la diversité des demandes
    39,99 €
    37,99 €
    -5%
  • Excelsa Fleurs Mexicaines Service de Vaisselle 18 Pièces, Porcelaine et Grès, Décor Multicolore, 6 Personnes
    Matériaux de haute qualité : fabriqués avec de la porcelaine de première choix pour les assiettes plates et les assiettes à fruits, et de la céramique stoneware résistante pour les assiettes creuses, offrant une expérience élégante, robuste et polyvalente Dimensions idéales : les assiettes plates ont un diamètre de 27 cm, une hauteur de 3 cm et un poids de 710 grammes, les assiettes creuses ont un diamètre de 20,5 cm, une hauteur de 5,5 cm et un poids de 505 grammes, tandis que les assiettes à fruits ont un diamètre de 20,5 cm, une hauteur de 2,5 cm et un poids de 340 grammes. Les dimensions bien équilibrées des plats offrent une présentation parfaite pour chaque plat Assiettes plates et à fruits avec motif Mexican Flowers, assiettes creuses unies en 6 couleurs assorties : vert, violet, jaune, orange, bleu et rouge Praticité sans compromis : les assiettes de ce set sont sûres à utiliser au lave-vaisselle et au micro-ondes, offrant un maximum de commodité sans compromettre la qualité ou l'intégrité des assiettes Polyvalent pour toute occasion et parfait pour 6 personnes : cet ensemble de vaisselle offre une polyvalence inégalée, s’adaptant à tout type d’événement, que ce soit un dîner formel ou un déjeuner décontracté. De plus, il est conçu pour répondre aux besoins d'une famille ou d'un groupe de 6 personnes, offrant un service complet et coordonné pour chaque convive
    138,20 €
  • Mini Plats à Gratin Carrés en Céramique, Petits Plats de Cuisson pour Friteuse à Air, Mini Plats à Gratin en céramique avec Poignées, Plat à Gratin pour Lasagnes
    Matériau : le plat à gratin en céramique est fabriqué en céramique plus épaisse et n'absorbe pas les odeurs de nourriture, les taches ou d'autres impuretés. Poignée : la poignée tient bien en main et se retire facilement du four avec un coussin chauffant ou une manique. Nettoyage : les petits plats à gratin en céramique se nettoient facilement à la main et peuvent également être mis au lave-vaisselle. Design empilable : Les petits moules à gâteau peuvent être empilés pour vous économiser de l'espace sur le plan de travail. Utilisation : le mini plat à gratin est adapté pour la cuisine quotidienne, par exemple B. Idéal pour la cuisson de gâteaux, de viande et de légumes, et peut être utilisé au micro-ondes et au four.
    15,99 €
    13,99 €
    -13%
  • Lot de 4 Mini Plats à Gratin Carrés en Céramique de 400 ML, 14,9x11,5x5,7 CM Plats de Carrés, Mini Plats à Gratin en Céramique avec Poignées, Céramiques Plats de Cuisson, four et Friteuse à air Chaud
    Spécifications : Ce plat à gratin en céramique a une capacité de 400 ML et mesure 14,9 x 11,5 x 5,7 cm / 5,87 x 4,53 x 2,24 pouces. Matériau : le plat à gratin en céramique est fabriqué en céramique plus épaisse et n'absorbe pas les odeurs de nourriture, les taches ou d'autres impuretés. Poignée : la poignée tient bien en main et permet de sortir facilement l'ustensile du four avec un coussin chauffant ou une manique. Nettoyage : les petits plats à gratin en céramique se nettoient facilement à la main et peuvent également être mis au lave-vaisselle. Utilisation : le mini plat à gratin est adapté pour la cuisine quotidienne, par exemple B. Idéal pour la cuisson de gâteaux, de viande et de légumes, et peut être utilisé au micro-ondes et au four.
    17,99 €
  • Westmark 4 Coupelles de Service pour Crème Brulée, Ovales, Convient pour le Four/Micro-Ondes, Dimensions: 13,5 x 8,1 x 2,7 cm, Porcelaine, Blanc, 23302260
    Joli set de 4 coupelles ovales peu profondes en porcelaine émaillée pour servir la crème brulée, la crema catalana, les sauces, les olives, les noix, la sauce soja et les dips Coupelles aux bords arrondis pour une manipulation confortable, empilables pour un stockage peu encombrant, design simple et moderne avec bord ondulé Convient pour le four et le micro-ondes, résiste à la chaleur jusqu'à 220 °C, pour une utilisation dans la restauration ou à domicile, convient à tous les types de vaisselle Fabrication soignée et durable, Facile à nettoyer, Lavable au lave-vaisselle, résistant à la chaleur, utilisable au micro-ondes Contenu : 4x Westmark Coupelles en porcelaine, ovale, dimensions: 13,5 x 8,1 x 2,7 cm, 5 ans de garantie, matière: porcelaine, couleur: blanc, 23302260
    18,99 €
  • Ferenando 10 Pièces Petit Bol en Verre Ø 6cm 45ml pour Sauces, Mini Bols en Verre Ronde, Transparent Condiment Pots, Petits de Service pour Chutneys, Ingrédients De Cuisine, Confiture, Epices
    LOT DE 10 PETIT BOL EN VERRE: Vous recevrez 10 pièces Petit Bol en Verre, chacune d'un diamètre de 6cm, particulièrement adaptés aux confitures, marmelades et beurre, mais aussi aux dips et aux petits amuse-gueules, vous permettant de faire preuve de créativité dans la cuisine. 45ML SET DE MINI COUPELLE DESSERT: Petit Bol en Verre d'une capacité de 45ml chacun, la capacité répond parfaitement aux besoins de chaque famille. De plus, les Mini Coupelle Dessert sont fabriqués en verre transparent de qualité alimentaire, qui est épais, durable, résistant à l'usure et à la chaleur pour garantir qu'il ne se fissurera pas lors d'une utilisation à long terme. FACILE À NETTOYER: Petits bol transparent Sauces à tremper réutilisables, ne laissant pas facilement de graisse ou de taches, particulièrement faciles à nettoyer à la main et au lave-vaisselle, ce qui facilite l'entretien et le nettoyage. EMPILOTABLE: Mini Bol en Verre Empilables, ils sont très peu encombrants et ne prennent pratiquement pas de place dans votre cuisine. L'emballage est plus serré dans une mousse intégrale, ce qui vous donne une plus grande tranquillité d'esprit. MULTIPLES: Mini Bols en Verre Parfaits pour un usage quotidien à la maison, pour les fêtes, les repas-partage et les aides culinaires, etc. ; Peuvent être utilisés pour contenir de la confiture, du miel, des noix, du yaourt, remplir de sauce soja, de vinaigre, d'huile de chili, de vinaigrettes, mettre des bonbons, des chocolats, des garnitures de crème glacée, du beurre fondu et des chocolats, et plus encore.
    13,99 €
Retour en haut