Tatin d'oignons à la tartinade végétale : recette gourmande

Tatin d’oignons à la tartinade végétale : recette gourmande

5/5 - (10 votes)

La tatin d’oignons à la tartinade végétale est l’une de ces recettes qui surprennent, séduisent et font parler à table. Inspirée de la grande classique tarte tatin aux pommes, cette version salée et végétale revisite les codes avec audace. Les oignons caramélisés, fondants et dorés, rencontrent la douceur crémeuse d’une tartinade végétale pour un résultat bluffant, aussi beau que savoureux. Une recette accessible, généreuse, et parfaite pour impressionner vos convives sans passer des heures en cuisine.

20 minutes

40 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Très riche en graisses saturées Plat énergétique Assez salé Source de fibres

Synthèse express

Profil : Cette tatin d'oignons est un plat riche et énergétique, dominé par les graisses provenant de la pâte feuilletée et de la tartinade végétale, avec une teneur calorique importante.
Protéines : L'apport protéique reste modéré à 2, 4 g pour 100 g, provenant principalement de la pâte feuilletée et des oignons.
Sel : La teneur en sel est modérée à 0, 40 g pour 100 g, correspondant à un assaisonnement raisonnable pour ce type de plat.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse en graisses saturées. Accompagner d'une salade verte légère pour équilibrer le repas.

Par 100 g de recette
231 kcal
Prot. 2.4 g — Gluc. 15.5 g — Lip. 17.8 g
Par portion (4 parts)
792 kcal
Prot. 8.3 g — Gluc. 53.1 g — Lip. 61 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 231 kcal
Lipides
Matières grasses 17.8 g
dont acides gras saturés 8.9 g
Glucides
Glucides totaux 15.5 g
dont sucres 4.1 g
Autres
Protéines 2.4 g
Fibres 1.2 g
Sel 0.4 g

Ustensiles

Préparation

1. Préchauffer le four

Préchauffez votre four à 190 °C en chaleur tournante. La chaleur tournante permet une cuisson homogène sur toute la surface du plat. Pendant que le four chauffe, préparez vos ingrédients : c’est ce qu’on appelle la mise en place. La mise en place est le fait de préparer et organiser tous ses ingrédients avant de commencer à cuisiner, comme un vrai chef professionnel.

2. Éplucher et trancher les oignons

Épluchez vos 6 oignons jaunes, puis coupez-les en rondelles épaisses d’environ 1 cm. Ne les coupez pas trop fins, car ils vont réduire à la cuisson. Gardez les rondelles bien entières, elles formeront un joli décor une fois la tatin retournée. N’ayez pas peur si vos yeux pleurent un peu : c’est tout à fait normal, c’est le signe que vos oignons sont bien frais !

3. Caraméliser les oignons

Dans votre moule à tatin ou votre poêle allant au four, faites chauffer 3 cuillères à soupe d’huile d’olive à feu moyen. Ajoutez les rondelles d’oignons et faites-les revenir pendant 10 minutes en remuant doucement. Saupoudrez ensuite les 2 cuillères à soupe de sucre roux sur les oignons, puis versez le vinaigre balsamique. Mélangez délicatement. Caraméliser signifie faire fondre le sucre sous l’effet de la chaleur jusqu’à obtenir une belle couleur dorée et un goût légèrement sucré. Laissez cuire encore 5 minutes à feu doux jusqu’à ce que les oignons soient bien dorés et brillants. Ajoutez le thym séché, salez et poivrez.

4. Ajouter la tartinade végétale

Retirez la poêle du feu. Déposez des petites noisettes de tartinade végétale directement sur les oignons caramélisés, en les répartissant de façon régulière. Une noisette, en cuisine, désigne une petite quantité de matière grasse ou de pâte de la taille d’une noisette. La tartinade va fondre à la cuisson et apporter une onctuosité crémeuse et végétale qui se marie parfaitement avec le sucré des oignons.

5. Couvrir avec la pâte feuilletée

Déroulez votre pâte feuilletée et posez-la délicatement par-dessus les oignons, dans la poêle ou le moule. Rentrez les bords de la pâte vers l’intérieur, comme si vous border un lit, pour former un joli rebord. Cette technique s’appelle « chemiser les bords » et permet d’emprisonner la garniture à l’intérieur lors de la cuisson. Piquez légèrement la pâte avec une fourchette pour éviter qu’elle gonfle trop.

6. Enfourner et cuire

Enfournez le moule dans le four préchauffé à 190 °C pendant 25 minutes, jusqu’à ce que la pâte soit bien dorée et croustillante. Surveillez la cuisson à partir de 20 minutes : chaque four est différent. La pâte doit être d’un beau blond doré uniforme. Si elle colore trop vite, couvrez légèrement avec une feuille de papier aluminium.

7. Démouler et servir

Sortez le moule du four et laissez reposer 5 minutes avant de démouler. C’est une étape importante : si vous retournez trop tôt, le caramel risque de couler partout. Posez ensuite un plat de service plat et large par-dessus le moule, puis retournez d’un geste sûr et rapide. Démouler signifie retirer la préparation de son moule de cuisson pour la présenter sur un plat. Admirez le résultat : les oignons caramélisés brillants et dorés apparaissent sur le dessus. Servez immédiatement.

Louis Gauthier

Mon astuce de chef

Astuce du chef : pour une caramélisation encore plus profonde et savoureuse, n’hésitez pas à laisser les oignons compoter à feu très doux pendant 20 minutes au lieu de 15. Plus ils cuisent doucement, plus ils libèrent leur sucre naturel et développent des arômes complexes. C’est le secret d’une tatin irrésistible ! Vous pouvez aussi ajouter une pincée de fleur de sel au moment du service pour réveiller tous les arômes.

Accords mets et vins

Cette tatin d’oignons caramélisés à la tartinade végétale appelle des vins aux notes rondes et légèrement sucrées pour accompagner la douceur du caramel d’oignon. Optez pour un Pinot Gris d’Alsace aux arômes de fruits mûrs et à la belle rondeur en bouche, ou un Viognier du Languedoc aux notes florales et fruitées. Pour rester dans le registre végétal et sans alcool, un jus de pomme trouble artisanal légèrement pétillant fera merveille.

L’info en plus

La tarte tatin : une erreur devenue légende — La tarte tatin aurait été inventée par accident à la fin du XIXe siècle par les sœurs Tatin, dans leur hôtel-restaurant de Lamotte-Beuvron, en Sologne. L’une d’elles aurait oublié de mettre la pâte avant les pommes, et la tarte aurait été retournée pour masquer l’erreur. Le résultat fut si savoureux que la recette fit le tour de France. Aujourd’hui déclinée en version salée, la tatin d’oignons s’inscrit dans cette belle tradition de cuisine généreuse et inventive.

Imprimer

Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

  • Tartinade à la fraise bio 12 x 460 g
    Tartinade onctueuse aux fruits avec 75 % de fraise Goût agréablement fruité et sucré Ingrédients issus de l'agriculture biologique Pot pratique de 460 g Délicieux sur du pain, avec des plats sucrés ou dans le porridge
    53,75 €

Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

  • Beka Moule à Tarte Tatin Inox 18/10 - 28 cm - Antiadhésif - Tus Feux Dont Induction & Four - Quiches & Gateaux
    Robuste et durable pour un usage intensif au quotidien : Fabriqué en acier inoxydable 18/10 de qualité professionnelle, ce moule résiste aux chocs, aux variations de température et aux utilisations répétées. Un investissement qui dure — garanti 5 ans. Rien n'accroche, tout se démoule en un geste : Le revêtement antiadhésif intérieur garantit un démoulage propre et sans effort à chaque fois. La tarte glisse directement dans l'assiette sans briser la caramélisation — zéro stress, résultat parfait. Bien plus qu'un moule à tatin — quiches, clafoutis, gâteaux renversés : Ce moule polyvalent s'adapte à toutes vos préparations rondes au four. Réalisez une quiche lorraine, un clafoutis aux cerises ou un gâteau renversé avec le même moule. Un seul achat, de multiples usages. Du feu au four sans changer d'ustensile : Commencez la caramélisation directement sur votre plaque — gaz, électrique, vitrocéramique ou induction — puis enfournez jusqu'à 200°C pour terminer la cuisson. Le passage direct feu-four est l'essence même de la tarte tatin réussie. Facile à nettoyer, compatible lave-vaisselle : L'inox et le revêtement antiadhésif se nettoient sans effort après chaque utilisation. Disponible en 24 cm (2,4 L) et 28 cm (3,3 L) pour s'adapter au nombre de convives. Garantie 5 ans
    69,00 €
    37,99 €
    -45%
  • LE CREUSET Plat à Tarte Tatin en Fonte Émaillée, Ovale, 28 cm, 3,33 kg, Cerise, 20129280602460
    Plat à tarte tatin ovale en fonte émaillée, Idéal pour la préparation de délicieuses tartes tatins Fonte économe en énergie pour des résultats de cuisson optimaux, Compatible avec toutes les sources de chaleur, y compris l'induction et le four Démoulage Simple grâce au fond légèrement incurvé, au bord arrondi et la surface ultra lisse, Poignées permettant une bonne prise en main et un démoulage Simple Fabriqué en France, Nettoyage à la main recommandé, Passe au lave-vaisselle, Garantie à vie Contenu : 1x Le Creuset Plat à tarte tatin en fonte émaillée Ovale, Dimensions avec poignées : 36,3 x 29,1x 5 cm, Poids : 3,33 kg, Couleur : Cerise, 20129280602460
    185,00 €
    177,60 €
    -4%

Comment présenter et servir la tatin d’oignons ?

Présentez la tatin directement sur un plat de service rond en céramique ou en ardoise, qui mettra en valeur les reflets dorés et caramélisés des oignons. Découpez des parts généreuses à table devant vos convives pour un effet visuel garanti. Accompagnez d’une salade verte assaisonnée d’une vinaigrette légère servie dans un saladier en bois ou en verre. Utilisez une pelle à tarte pour servir proprement chaque part sans abîmer le feuilletage. Quelques feuilles de thym frais posées sur le dessus au moment du service apporteront une touche de fraîcheur visuelle et aromatique.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • Lacor 61070 - Plateau rond pour tableau noir, noir, 20 Ø(cm)
    Entièrement artesanales, chaque bac est unique et transcrire Idéal pour la présentation de plats froids et chauds Offrent Un Air De modernité, élégance et simpleza Excellent conducteur du froid et de la chaleur Évite les changements brusques de température
    4,99 €
  • volila Plateau de Service Rond Non Dérapant - Pack de 2 (28 cm) Plateau Repas pour Service A Cafe et Boissons - Plateau Antidérapant pour Fêtes, Évènements, Bars, Restaurants et Maison
    【 IMPRESSIONNEZ VOS INVITÉS 】Transformez votre évènement en une fête élégante et classe grâce à nos plateaux ronds non-dérapants. Avec un diamètre de 28 cm, ces plateaux offrent un espace spacieux pour transporter facilement des boissons, des collations et des plats. Que ce soit pour un service de café et de boissons lors d'événements ou à la maison, ce pack de 2 x plateau rond sont conçus pour faciliter le service et rendre chaque expérience agréable. Le meilleur plateau anti renversement ! 【 PLATEAU SERVICE LÉGER 】Leur conception légère et ergonomique les rend faciles à transporter et à ranger, ce qui vous permet de répondre aux besoins de vos clients avec aisance. De plus, grâce à leur taille de 28 cm de longueur et 2 cm de profondeur, ces plats et plateaux peuvent porter plusieurs assiettes ou verres à la fois - un gain de temps non négligeable ! Notez que ce modèle de plateau de service antidérapant existe en plusieurs tailles. 【 CONFORT ET SÉCURITÉ 】Nous savons à quel point il est important de prendre soin de ses clients et de son personnel. Et quoi de mieux qu'une surface antidérapante pour éviter tout accident et glissement indésirables ? Avec ces plateaux, vous pouvez marcher en toute confiance avec des objets lourds, même à travers un espace rempli de personnes. Service efficace et sans accidents garantit ! 【 DURABILITÉ & PRATICITÉ 】Avec notre pack de 2 plateaux, vous êtes toujours sûr d'avoir un plateau sous la main ! Grâce à des matériaux de qualité, ces plateaux résistent à la chaleur et à l'usure du quotidien. Vous travaillez dans un environnement professionnel exigeant ? Avec une surface facile à nettoyer, ces plateaux sont faciles à entretenir et vous garantisse une propreté top niveau à tout moment de la journée. 【ACHAT SÉCURISÉ】Ce plateau serveur anti chute est garantit à 100 % ! N'hésitez pas à nous contacter si vous rencontrez un problème ou si vous avez des questions ! Commandez ces plateaux dès maintenant !
    16,99 €
  • Premier Housewares 1104579 Socorro Set de Saladier + 4 Bols + Serveurs en Bois d'Acacia
    7 pièces - 1 saladier, 4 bols et 2 couverts à salade Sculpté dans un bois robuste Nettoyage facile Usage quotidien
    38,52 €
    37,06 €
    -4%
  • Bofanze Saladier en Bois D'acacia Grand Saladier Salade de Fruits
    Matériau : Saladier en Bois D'acacia ; ce bois est dur et résistant, présente un grain naturel unique, dégage un charme naturel intense et s'intègre à merveille dans votre intérieur Polyvalent : le modèle Saladier Salade de Fruits peut servir non seulement de saladier,mais aussi de corbeille à pain,de corbeille à fruits et bien plus encore;il convient en outre à de nombreuses occasions,que ce soit pour des fêtes,des pique-niques Grande capacité : le bol Service à Salade en Bois offre une grande capacité et mesure environ 30 cm de diamètre ; il peut non seulement servir à ranger de nombreux objets, mais aussi répondre aux besoins d'une famille qui partage ses repas Conseils d'entretien : il n'est pas recommandé de mettre le Saladier en Bois directement au lave-vaisselle ; il peut être nettoyé à l'eau chaude et essuyé régulièrement avec de l'huile végétale pour conserver son éclat Contenu de la livraison : vous recevrez une boîte Saladier en Bois D'acacia aux dimensions 30,5 × 22 × 11 cm, ainsi qu'une cuillère et une fourchette, toutes deux en bois d'acacia. La boîte offre beaucoup d'espace et est extrêmement pratique
    49,99 €
  • Brabantia - Pelle à gâteaux avec côté tranchant - Jade Green
    Pour couper et servir les gâteaux - grande lame triangulaire avec bords dentelés Bords tranchants des deux côtés. Convient aux droitiers et aux gauchers Facile à ranger - avec boucle de suspension Facile à nettoyer - résiste au lave-vaisselle
    8,75 €
    7,49 €
    -14%
  • GRÄWE® Pelle à Tarte en Acier Inoxydable série Königstein
    Pelle à tarte en acier inoxydable Passe au lave-vaisselle Pelle à tarte simple sans décor - Polie à la main Matériau : acier inoxydable chromé 18 %
    7,38 €
Retour en haut