Oubliez les idées reçues sur la salade triste et sans saveur. Nous vous proposons aujourd’hui de redécouvrir un grand classique de la bistronomie française : la salade d’endives, pomme verte, noix et fromage bleu. Un mariage de textures et de saveurs audacieux où l’amertume de l’endive est adoucie par le croquant sucré de la pomme, le tout relevé par la puissance du fromage bleu et le caractère boisé des noix. C’est une entrée simple, rapide et terriblement élégante, parfaite pour débuter un repas en toute légèreté ou même pour un déjeuner sur le pouce.
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facile
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Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score E
Synthèse express
Profil : Cette salade est énergétique, majoritairement due à la présence de noix et fromage bleu.
Protéines : L'apport en protéines est modéré grâce au fromage et aux noix.
Sel : La teneur en sel est relativement élevée à cause du fromage bleu et du sel ajouté.
Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 178 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 15.5 g |
| dont acides gras saturés | 4.2 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 6.3 g |
| dont sucres | 3.2 g |
| Autres | |
| Protéines | 5.8 g |
| Fibres | 2.5 g |
| Sel | 0.7 g |
Ustensiles
Préparation
1. Préparez la vinaigrette, le secret d’une salade réussie
Dans un petit bol, mélangez la moutarde de Dijon avec le vinaigre de cidre, le sel et le poivre. À l’aide d’un petit fouet, incorporez ensuite l’huile de noix en un mince filet, tout en continuant de battre énergiquement pour émulsionner la sauce. Vous devez obtenir une vinaigrette onctueuse et homogène. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire. L’art d’émulsionner, c’est simplement l’action de mélanger deux liquides qui ne se mélangent pas naturellement, comme l’huile et le vinaigre, pour créer une sauce stable.
2. Taillez les ingrédients avec précision
Retirez les feuilles extérieures des endives si elles sont abîmées, puis coupez la base conique amère à l’intérieur de chaque endive. Émincez finement les feuilles. Lavez la pomme verte, retirez le trognon mais conservez la peau pour la couleur et les nutriments, puis taillez-la en fins bâtonnets (en julienne) ou en fines lamelles à l’aide d’une mandoline pour plus de régularité. Concassez grossièrement les cerneaux de noix et émiettez le fromage bleu.
3. Assemblez la salade juste avant de servir
Dans un grand saladier, déposez les endives émincées, les bâtonnets de pomme, les trois quarts des noix concassées et les trois quarts du fromage bleu émietté. Versez la vinaigrette sur l’ensemble et mélangez délicatement avec des couverts à salade pour bien enrober tous les ingrédients sans les abîmer. La fraîcheur est la clé, n’assemblez jamais votre salade trop à l’avance.
Mon astuce de chef
Pour éviter que les morceaux de pomme ne noircissent au contact de l’air, vous pouvez les citronner légèrement juste après les avoir coupés. Côté endives, choisissez-les bien fermes, blanches avec juste une touche de jaune au bout des feuilles. C’est un gage de fraîcheur et d’amertume maîtrisée.
Accords mets vins
L’amertume de l’endive et la puissance du bleu appellent un vin blanc qui saura créer l’équilibre. Optez pour un vin blanc moelleux mais doté d’une belle acidité, comme un Jurançon ou un Coteaux du Layon. Le sucre résiduel du vin viendra enrober le palais et contraster avec le piquant du fromage, pour une harmonie parfaite.
L’info en plus
L’endive, ou chicon comme on l’appelle dans le nord de la France et en Belgique, est un légume d’hiver par excellence. Sa culture, dans l’obscurité totale pour garantir sa blancheur et limiter son amertume, est une technique fascinante découverte par hasard au 19ème siècle. Cette salade est un hommage à cette tradition maraîchère et un pilier des bistrots parisiens dès que le froid s’installe.
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Comment présenter cette salade bistrot ?
Pour un service à l’assiette, préférez des assiettes creuses ou de jolis bols individuels qui mettront en valeur le volume de la salade. Répartissez la préparation de manière aérée. Pour un service plus convivial, un grand saladier de présentation, en bois ou en céramique blanche, sera parfait. Juste avant de servir, parsemez le dessus de la salade avec le reste des noix et du fromage bleu pour apporter du relief et de la gourmandise. Un dernier tour de moulin à poivre et le tour est joué.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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Little miss sunshine3,99 €
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