Tourte aux légumes et fromage : recette savoureuse et facile

Tourte aux légumes et fromage : recette savoureuse et facile

5/5 - (8 votes)
Fête des mères
raclettes et fondues - Promotion standard

La tourte aux légumes et fromage s’impose comme l’une de ces recettes généreuses qui réconcilie les petits et les grands avec les légumes. Dorée, croustillante, fondante à cœur : elle coche toutes les cases d’un repas complet, équilibré et terriblement réconfortant. Que ce soit pour un dîner en semaine ou un déjeuner dominical, cette tourte fait toujours son effet sur la table. Suivez le guide, étape par étape, et vous verrez que rien n’est compliqué quand on sait comment s’y prendre.

25 minutes

45 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Riche en graisses saturées Plat énergétique Assez salé Bonne source de protéines

Synthèse express

Profil : Cette tourte est un plat énergétique et riche, dominé par les lipides et les graisses saturées provenant de la pâte, du fromage et de la crème fraîche.
Protéines : L'apport protéique est satisfaisant grâce aux fromages et aux œufs, avec environ 9, 1 g de protéines pour 100 g.
Sel : La teneur en sel est modérée à élevée (0, 95 g pour 100 g), liée aux fromages et aux conserves de légumes.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa densité calorique et de sa richesse en graisses saturées. Accompagner d'une salade verte pour équilibrer le repas.

Par 100 g de recette
273 kcal
Prot. 9.1 g — Gluc. 17.3 g — Lip. 18.4 g
Par portion (4 parts)
978 kcal
Prot. 32.7 g — Gluc. 62 g — Lip. 66.1 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 273 kcal
Lipides
Matières grasses 18.4 g
dont acides gras saturés 9.6 g
Glucides
Glucides totaux 17.3 g
dont sucres 1.9 g
Autres
Protéines 9.1 g
Fibres 1.2 g
Sel 0.95 g

Ustensiles

Préparation

1. Préchauffez le four

Préchauffez votre four à 180 °C en chaleur tournante. La chaleur tournante signifie que le ventilateur du four fait circuler l’air chaud uniformément, ce qui garantit une cuisson homogène de votre tourte. Pendant que le four chauffe, préparez votre moule en le chemisant avec du papier sulfurisé pour éviter que la pâte n’attache. C’est une petite astuce simple mais très efficace !

2. Préparez la garniture

Égouttez soigneusement les poivrons rouges en conserve, les champignons et le maïs. Égoutter signifie retirer tout le liquide de conservation, ici l’eau ou la saumure, en passant les légumes dans une passoire. Coupez les poivrons et les champignons en petits morceaux d’environ 1 cm. Coupez également les olives noires en rondelles. Réservez le tout dans un saladier. Plus vos légumes sont bien égouttés, moins votre tourte sera détrempée.

3. Préparez l’appareil à tourte

Dans un saladier, battez les 3 œufs avec la crème fraîche épaisse à l’aide d’un fouet. Un appareil, en cuisine, désigne le mélange liquide que l’on verse sur une préparation pour la lier et lui donner de la tenue à la cuisson. Ajoutez le gruyère râpé, le parmesan, les herbes de Provence, le paprika, la noix de muscade, le sel et le poivre. Mélangez bien jusqu’à obtenir une préparation homogène. Incorporez ensuite tous les légumes égouttés et mélangez délicatement.

4. Foncez le moule avec la pâte

Foncer un moule signifie tapisser le fond et les bords du moule avec la pâte, en la faisant bien adhérer aux parois. Déroulez le premier rouleau de pâte brisée et déposez-le dans le moule en laissant dépasser un peu de pâte sur les bords. Appuyez doucement avec les doigts pour que la pâte épouse bien la forme du moule. Ne percez surtout pas la pâte, elle doit rester imperméable pour retenir la garniture.

5. Garnissez et refermez la tourte

Versez la garniture aux légumes et au fromage sur le fond de pâte. Répartissez-la uniformément avec une cuillère. Déroulez le second rouleau de pâte brisée et posez-le délicatement sur la garniture. Soudez bien les deux bords de pâte en les pinçant entre vos doigts ou en les repliant ensemble tout autour. Faites une petite croix au couteau au centre du couvercle de pâte : c’est la cheminée, une petite ouverture qui permet à la vapeur de s’échapper pendant la cuisson et évite que la tourte ne gonfle et n’éclate.

6. Dorez et enfournez

Battez rapidement un jaune d’œuf avec une cuillère à soupe d’eau et badigeonnez toute la surface de la tourte avec ce mélange à l’aide d’un pinceau de cuisine. Dorer la pâte consiste à appliquer ce mélange pour obtenir une belle couleur dorée et brillante à la cuisson. Enfournez à 180 °C pendant 40 à 45 minutes. La tourte est prête quand elle est bien dorée et que les bords sont légèrement croustillants. Laissez-la reposer 10 minutes avant de la couper.

Aurélien Leromarin

Mon astuce de chef

L’astuce du chef : pour une pâte encore plus croustillante, précuisez le fond de tarte à blanc pendant 10 minutes avant d’ajouter la garniture. Cuire à blanc signifie faire cuire la pâte seule, sans garniture, en la lestant avec des billes de cuisson ou des légumes secs pour éviter qu’elle ne gonfle. Ce geste professionnel change tout : votre pâte du bas ne sera jamais molle ni détrempée, même avec une garniture généreuse.

Accords mets et vins

Un vin blanc sec et fruité sera l’allié parfait de cette tourte aux légumes et fromage. Optez pour un Côtes du Rhône blanc ou un Mâcon-Villages : leur fraîcheur et leurs notes florales équilibrent à merveille le côté fondant et fromager de la tourte. Pour les convives qui ne consomment pas d’alcool, une eau pétillante légèrement citronnée ou un jus de pomme artisanal non sucré feront une belle alternative.

L’info en plus

La tourte, un grand classique de la cuisine française. La tourte est l’une des préparations les plus anciennes de la gastronomie française. Dès le Moyen Âge, elle était servie lors des grands banquets sous le nom de « tourtière ». À l’origine, elle pouvait contenir aussi bien de la viande que des légumes ou du poisson. Aujourd’hui, la version végétarienne aux légumes et fromage connaît un regain de popularité, portée par l’envie de manger mieux, plus coloré et plus équilibré. Chaque région de France possède sa propre version, avec ses légumes et ses fromages locaux.

Imprimer

Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

  • De Buyer - Moule rond à manqué à fond amovible en inox perforé (2 feuilles de cuisson inclues) - Diamètre 24 cm -, Argent
    UN MOULE FABRIQUÉ EN FRANCE : Fabriqué en inox ultra-résistant, le moule rond à manqué De Buyer est idéal pour toutes vos quiches et tartes, qu'elles soient sucrées ou salées. Sa robustesse vous assure une longue durée de vie, même en usage intensif. INNOVATION AIR SYSTEM : Les petites perforations de 2 mm sur toute la surface du moule De Buyer garantissent une cuisson homogène et réussie à chaque fois. Vous obtenez ainsi des résultats parfaits, que ce soit pour des quiches croustillantes ou des tartes dorées. SANS PFAS : Ce moule est sans PFAS, vous n'avez donc aucun souci à vous faire concernant les substances nocives. UTILISATION : Parfait pour un usage intensif, ce moule peut supporter des températures extrêmes allant de -170°C à +260°C. Que vous l'utilisiez pour des préparations à froid ou à chaud, il ne vous laissera jamais tomber. ENTRETIEN : Passe au lave-vaisselle.
    75,65 €
    71,00 €
    -6%
  • Tefal Crispybake Moule à manqué silicone rétractable J4170614, Noir, 24 cm
    RESULTATS DE CUISSON PARFAITEMENT HOMOGENES et gâteaux plus croustillants grâce à la technologie brevetée de ce moule à manqué silicone GAIN DE PLACE : rétractable, pour un gain de place dans vos placards, jusqu'à 60 Percentage d'espace gagné MANIPULATION ET TRANSPORT CONFORTABLES ET SURS, grâce à ses poignées ergonomiques et sa ceinture rigide PERFORMANCES ET RESISTANCE LONGUE DUREE : conçu en silicone 100 Percentage Platinum de haute qualité, qui ne se déforme pas et ne se décolore pas Sans BPA Compatible lave-vaisselle Tefal, N°1 Mondial des articles culinaires** ; **Source : Euromonitor International Ltd, édition Home and Garden 2019, valeur de la marque en magasin (RSP), données 2018
    34,50 €
  • Euqvunn 2Pcs Pinceau Cuisine, BPA-Free Pinceau Cuisine Silicone, Antiadhésif Pinceau Pâtisserie, Résistant à la Chaleur Pinceau Alimentaire Pâtisserie, Barbecue, Cuisine & Grillade, Pinceau de Cuisine
    Brosses en Pinceau Cuisine sans BPA: Les pinceaux de cuisine en silicone 100% alimentaire et sans BPA offrent une solution sûre et saine pour cuisiner. Idéaux pour les cuisiniers soucieux de leur santé, ils évitent les matériaux nocifs des pinceaux traditionnels, garantissant des ustensiles de cuisine sécurisés Résistant aux Hautes Températures Pinceau Cuisine Silicone: Nos silicone pinceau de cuisine résistent à des températures jusqu'à 446°F (230°C) sans fondre, se déformer ou se dégrader. Idéals pour le grilling, la baking, la roasting ou le sautéing, pinceau patisserie conservent leur qualité et garantissent sécurité et fiabilité pour toutes vos tâches culinaires Precision Control for Healthier Cooking: Notre pinceau cuisine assure une répartition uniforme de l'huile avec un minimum d'utilisation. Ce pinceau cuisine silicone vous permet de contrôler l'huile pour des repas plus légers et savoureux. Dites adieu aux plats gras et adoptez une cuisine plus saine avec notre pinceau silicone cuisine One-Piece Design for Balanced Pressure: Le noyau en acier inoxydable intégré rend ce pinceau cuisine silicone parfaitement assemblé, garantissant que la tête ne se détache jamais. Son design monobloc permet une meilleure répartition de la pression, facilitant le contrôle et l'application uniforme des huiles ou sauces Facile à nettoyer et rincer rapidement: Le matériau en silicone empêche l'accumulation d'huile et est compatible avec le lave-vaisselle, garantissant un nettoyage sans effort. Il suffit de le suspendre pour le sécher – il reste propre et sec facilement. Vous pouvez le laver à la main ou le mettre au lave-vaisselle sans problème
    6,39 €
  • Pinceau de Cuisine,Pinceau à Pâtisserie,Pinceau Patissier Silicone,Pinceaux de Barbecue en Silicone,pour Cuisiner,Barbecue, Gâteaux, Cuisson, 21 cm,Noir
    Silicone de qualité supérieure et résistant à la chaleur : le pinceau à pâtisserie est fabriqué en silicone de qualité alimentaire, sans BPA. Les brosses à poils en silicone haute performance résistent à la chaleur jusqu'à 446°F/230°C. Ne fond pas, ne se déforme pas, ne se décolore pas et ne rétrécit pas comme les brosses en plastique ou en bois. Les poils en silicone doux et la prise en main confortable sont parfaits pour toute utilisation. BROSSE EFFICACE POUR LA CUISSON, LE GRILLAGE ET LA CUISSON: Les poils de la brosse à griller sont épais et solides, retiennent beaucoup de liquide, évitent les ennuis et augmentent l'efficacité. Rendez votre confusion lisse. Badigeonner le boeuf de sauce? Huile d'arachide ou de noix de coco sur des rouleaux de levure? Oui, nos pinceaux de cuisson en silicone sont prêts. Design monobloc amélioré : la tête de brosse du gril ne tombera jamais ou ne se détachera jamais de la poignée lorsque vous les brossez et les nettoyez. Il n'héberge pas de bactéries et est moins sujet aux taches. Vous ne serez jamais en colère contre la nourriture. La poignée peut fournir une grande durabilité à notre brosse à huile et sa longueur est suffisamment longue pour la maintenir fermement sans se casser ni se tordre. Passe au lave-vaisselle : de conception ergonomique, notre pinceau à pâtisserie est durable et peut être utilisé en toute sécurité au lave-vaisselle. L'eau ne pénètre jamais à l'intérieur, même lorsque la brosse est placée à l'envers dans le lave-vaisselle. Ils sèchent également rapidement, ne laissant aucune odeur ni résidu après le nettoyage. Si vous pouvez bien prendre soin de lui, cela peut vous apporter une bonne expérience culinaire pendant longtemps. Le jaune représente le beurre, le rouge représente la sauce à pizza et le vert représente les légumes rôtis? Différentes tailles sont prêtes à effectuer différentes tâches. Soyez assuré, si vous n'êtes pas satisfait d'eux, nous vous fournirons une solution parfaite. Alors pourquoi attendre? Agissez maintenant pour obtenir un ensemble de pinceaux à pâtisserie barbecue!
    5,99 €

Comment présenter et servir la tourte aux légumes ?

Servez la tourte directement dans son moule au centre de la table pour un effet convivial et généreux. Découpez-la en parts généreuses à l’aide d’une spatule à tarte. Une spatule à tarte est un ustensile plat et large qui permet de soulever et de servir les parts sans les abîmer. Accompagnez-la d’une belle salade verte assaisonnée d’une vinaigrette légère servie dans un saladier en bois ou en céramique. Pour une présentation soignée, posez le moule sur un dessous-de-plat en ardoise ou en bois qui protège la table et donne un aspect rustique et chaleureux très tendance.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • Crealys 512734 Moule à Tarte en Céramique Blanc 28 cm
    Matière : Céramique Couleur : Blanc Description du produit: Moule à tarte en céramique Ø 28 cm - Hauteur 4 cm Blanc Dimensions : 4 cm Compatibilité: Température four: 180
    18,99 €
    17,65 €
    -7%
  • WishDeco Moule à Tarte 23 cm, Moule à Quiche en Céramique Rond 1500 ml, Plat Four à Gratin Blanc, Résistant au Four
    Format Généreux & Polyvalent: Avec ses cotes de diamètre intérieur 23 cm x H 5 cm / diamètre extérieur 27 cm x H 6,25 cm, ce moule à tarte rond offre une capacité standard de 1500 ml (jusqu'à 1800 ml maximum). Idéal pour les quiches, les tartes aux pommes ou les plats salés, il est parfait pour un usage domestique, en restaurant ou pour les buffets. Sa forme profonde s'adapte parfaitement aux recettes standards et aux préparations pré-mélangées Bord Nervuré et Fond Profond Pratiques: Le large bord nervuré de ce plat à tarte permet de créer facilement des ourlets décoratifs et offre une prise en main sûre et confortable, même pour les débutants en pâtisserie. Avec son fond de H 6,25 cm de profondeur, ce moule à quiche offre un espace ample pour les garnitures copieuses et prévient efficacement les débordements de jus ou de graisse. Réalisez des tartes généreuses et juteuses sans risque de salir votre four Céramique Haute Qualité et Cuisson Homogène: Notre moule en céramique naturelle résistante à la chaleur, sans plomb ni cadmium, est sans danger pour le congélateur, le four à micro-ondes et le four traditionnel. Il garantit une cuisson uniforme et une croûte parfaitement dorée, avec une excellente rétention de chaleur pour préserver la fraîcheur des plats. Conçu pour un usage quotidien, il supporte des températures de -25°C à 250°C – pour une longévité optimale, nous recommandons d'éviter les ch Démoulage Facile et Nettoyage Simplifié: La surface émaillée de ce moule à quiche en céramique empêche les aliments de coller, garantissant un démoulage intact et réussi à chaque utilisation. Résistant aux odeurs et aux rayures des ustensiles métalliques, ce moule à tarte en céramique passe au lave-vaisselle pour un entretien pratique et hygiénique. Un plat four à gratin réutilisable qui permet un nettoyage rapide, sans résidu ni odeur persistante Le Cadeau de Choix pour les Gourmets: Livré dans un élégant coffret cadeau protégé contre les chocs, ce moule à pâtisserie en céramique est assuré d'arriver en parfait état. Son design raffiné en fait un présent parfait pour un mariage, un anniversaire, une pendaison de crémaillère ou toute autre occasion. Amateurs comme pâtissiers professionnels l'apprécieront, ce moule à tarte rond qui ajoute une touche d'élégance à toute table
    24,99 €
  • GLOREX 6 2013 123 - Dessous de plat en ardoise, ardoise carrée env. 25 x 25 x 0,4 cm, pour décorer, coller ou écrire
    Dessous de plat stable en ardoise naturelle forme: Carré Taille: 25 x 25 x 0,4 cm Couleur: Anthracite, noir Ardoise de haute qualité pour bricoler, créer et décorer
    5,39 €
  • WENKO Dessous de casseroles Ardoise rond, dessous pour casseroles et poêles, protection contre la chaleur pour table & plan de travail, verre trempé, avec 4 pieds antidérapants, avec suspension, Ø20cm
    Protection fiable : L'ingénieux dessous de casserole en verre trempé protège les tables, les plans de travail et les meubles contre les empreintes des verres, les taches, la chaleur et les rayures. Utilisation polyvalente : Le dessous de casserole en verre est idéal pour déposer des casseroles, poêles, moules à soufflé, moules à gâteaux, théières & Co. Décoratif : Le support ne protège pas seulement efficacement, mais il est aussi esthétique. Avec son aspect d'ardoise sec, le dessous de casserole apporte une ambiance individuelle à chaque cuisine et à chaque table. Grâce à l'élégante possibilité de suspension réalisée au dos, le dessous de casserole en verre peut également être positionné comme élément décoratif lorsqu'il n'est pas utilisé. Protection contre les éraflures : Le dessous de casserole est doté de quatre pieds antidérapants en silicone, qui garantissent une position ferme sur la table et protègent la surface contre les éraflures. Étendue de la livraison : 1 x dessous de casseroles rond Ardoise de WENKO, dimensions (L/l x h) : Ø 20 x 0,8 cm, en verre trempé, pieds transparents en silicone
    5,99 €
  • Lacor 60425 Palette en Inox, 7 X 13.5 CM
    4,90 €
    3,79 €
    -23%
  • Brabantia - Pelle à gâteaux avec côté tranchant - Jade Green
    Pour couper et servir les gâteaux - grande lame triangulaire avec bords dentelés Bords tranchants des deux côtés. Convient aux droitiers et aux gauchers Facile à ranger - avec boucle de suspension Facile à nettoyer - résiste au lave-vaisselle
    8,95 €
  • Guolich Bol en Bois Rond en Acacia avec Couverts - Saladier Ø 26,5 cm, Bol à Mélanger, Bol à Fruits ou Plateau à Pain, Ustensiles de Cuisine, Parfait pour la Cuisine, le Pique-nique et la Fête
    Saladier avec Couverts : Ce saladier robuste en bois d'acacia (Ø 26,5 cm, H : 10 cm) est livré en set avec une fourchette en bois et une cuillère en bois, conçues pour une longue durée de vie. Ustensile de cuisine polyvalent qui rehausse chaque repas avec son style naturel et élégant Bol en Bois élégant : Avec son design intemporel et fait main, ce bol en bois apporte un charme rustique à votre table. Son joli grain et ses tons chauds en font un choix élégant pour les réunions informelles et formelles, adapté pour servir des portions généreuses de salade Grand Bol de Service Polyvalent : Ce grand bol à mélanger généreux est conçu pour de multiples utilisations et convient aux salades, aux fruits, au pop-corn ou même comme pièce décorative unique dans votre maison. Intégrez-le dans un ensemble de bols à salade pour apporter une beauté naturelle à chaque occasion Facile à Nettoyer : Ce saladier à fruits pratique en bois se lave facilement à la main et est insensible au ketchup, au vinaigre balsamique ou aux baies. Chaque bol possède des surfaces et des bords exceptionnellement lisses, de sorte qu'il ne se fissure ni ne s'éclate en cas de variations de température dans la cuisine ou dans des environnements humides Qualité Digne d'un Cadeau : Ce bol en bois fait main est un cadeau pour les pendaisons de crémaillère, les mariages ou les occasions festives. Son artisanat unique et son design polyvalent se combinent pour créer un ustensile et un objet décoratif fonctionnel, à la fois beau et pratique Matériau Naturel en Acacia : Fabriqué en bois d'acacia authentique avec un veinage distinctif, chaque bol présente des couleurs naturelles et des motifs de veines uniques qui en font une véritable pièce unique pour votre cuisine Léger et Portable : Plus léger et moins fragile que le verre ou la céramique, ce bol en bois est adapté pour les barbecues, le camping, les pique-niques, les événements scolaires et les activités en plein air
    55,99 €
  • Jungle Culture® Grand bol à fruits en bambou de 30 cm – Bol de service à salade en bois naturel – Articles ménagers durables – Pour plan de travail de cuisine ou table à manger – Saladier fabriqué à
    ⭐️ FABRIQUÉ À LA MAIN AVEC INTENTION : Les bols à fruits ou à salade en bambou de Jungle Culture sont tournés à la main par des artisans qualifiés dans les zones rurales du Vietnam en utilisant du bambou 100 % naturel. Chaque bol fait partie de notre Collection d'Articles Ménagers Durables exclusive conçue au Royaume-Uni – alliant l'artisanat traditionnel à une esthétique moderne et minimaliste. Depuis plus d'une décennie, nous avons travaillé directement avec des fabricants locaux pour combiner l'artisanat traditionnel avec un design éthique et contemporain. ⭐️ POLYVALENT ET DE TAILLE GÉNÉREUSE : Mesurant 30 cm de large et 8 cm de profondeur (12" x 3,1"), ce grand bol en bois est parfait pour servir des salades, des fruits, des chips, du pop-corn, des pâtes, et plus encore. Il fonctionne également parfaitement comme centre de table ou bol de rangement décoratif pour votre cuisine ou votre espace de vie, ou pour votre barbecue en plein air pendant les mois d'été ⭐️ Léger, solide et adapté à la famille : contrairement aux bols en céramique ou en verre, notre design en bambou filé est naturellement léger et résistant à la casse, idéal pour les ménages avec des enfants. Durable et facile à transporter, il est parfait pour un usage quotidien et pour recevoir des invités. ⭐️ Trois finitions naturelles pour correspondre à n'importe quel intérieur : choisissez entre bambou naturel, bambou foncé ou blanc pour s'adapter à votre espace. Chaque finition met en valeur le grain naturel du bambou, rendant chaque bol unique – idéal pour les cuisines de style rustique, bohème, moderne ou scandinave. ⭐️ Respectueux de l'environnement et sans plastique : notre bambou est cultivé de manière durable, biodégradable et à régénération rapide. Chaque bol est fabriqué sans plastique ni produits chimiques et emballé dans du carton kraft 100 % recyclable et enveloppé dans du papier imprimé artisanal. Un choix parfait pour les foyers respectueux de l'environnement et les modes de vie zéro déchet. ⭐️ Un cadeau significatif : vous cherchez un cadeau de pendaison de crémaillère, un cadeau d'anniversaire ou une surprise de mariage ? Nos bols de service en bambou sont fonctionnels, beaux et ont une histoire. Soutenir une petite entreprise britannique, valoriser les artisans du monde entier et offrir un cadeau aussi réfléchi que pratique.
    32,99 €
Retour en haut