La tatin d’oignons à la tartinade végétale est l’une de ces recettes qui surprennent, séduisent et font parler à table. Inspirée de la grande classique tarte tatin aux pommes, cette version salée et végétale revisite les codes avec audace. Les oignons caramélisés, fondants et dorés, rencontrent la douceur crémeuse d’une tartinade végétale pour un résultat bluffant, aussi beau que savoureux. Une recette accessible, généreuse, et parfaite pour impressionner vos convives sans passer des heures en cuisine.
20 minutes
40 minutes
facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
Synthèse express
Profil : Cette tatin d'oignons est un plat riche et énergétique, dominé par les graisses provenant de la pâte feuilletée et de la tartinade végétale, avec une teneur calorique importante.
Protéines : L'apport protéique reste modéré à 2, 4 g pour 100 g, provenant principalement de la pâte feuilletée et des oignons.
Sel : La teneur en sel est modérée à 0, 40 g pour 100 g, correspondant à un assaisonnement raisonnable pour ce type de plat.
À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse en graisses saturées. Accompagner d'une salade verte légère pour équilibrer le repas.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 231 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 17.8 g |
| dont acides gras saturés | 8.9 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 15.5 g |
| dont sucres | 4.1 g |
| Autres | |
| Protéines | 2.4 g |
| Fibres | 1.2 g |
| Sel | 0.4 g |
Ustensiles
Préparation

1. Préchauffer le four
Préchauffez votre four à 190 °C en chaleur tournante. La chaleur tournante permet une cuisson homogène sur toute la surface du plat. Pendant que le four chauffe, préparez vos ingrédients : c’est ce qu’on appelle la mise en place. La mise en place est le fait de préparer et organiser tous ses ingrédients avant de commencer à cuisiner, comme un vrai chef professionnel.
2. Éplucher et trancher les oignons
Épluchez vos 6 oignons jaunes, puis coupez-les en rondelles épaisses d’environ 1 cm. Ne les coupez pas trop fins, car ils vont réduire à la cuisson. Gardez les rondelles bien entières, elles formeront un joli décor une fois la tatin retournée. N’ayez pas peur si vos yeux pleurent un peu : c’est tout à fait normal, c’est le signe que vos oignons sont bien frais !
3. Caraméliser les oignons
Dans votre moule à tatin ou votre poêle allant au four, faites chauffer 3 cuillères à soupe d’huile d’olive à feu moyen. Ajoutez les rondelles d’oignons et faites-les revenir pendant 10 minutes en remuant doucement. Saupoudrez ensuite les 2 cuillères à soupe de sucre roux sur les oignons, puis versez le vinaigre balsamique. Mélangez délicatement. Caraméliser signifie faire fondre le sucre sous l’effet de la chaleur jusqu’à obtenir une belle couleur dorée et un goût légèrement sucré. Laissez cuire encore 5 minutes à feu doux jusqu’à ce que les oignons soient bien dorés et brillants. Ajoutez le thym séché, salez et poivrez.
4. Ajouter la tartinade végétale
Retirez la poêle du feu. Déposez des petites noisettes de tartinade végétale directement sur les oignons caramélisés, en les répartissant de façon régulière. Une noisette, en cuisine, désigne une petite quantité de matière grasse ou de pâte de la taille d’une noisette. La tartinade va fondre à la cuisson et apporter une onctuosité crémeuse et végétale qui se marie parfaitement avec le sucré des oignons.
5. Couvrir avec la pâte feuilletée
Déroulez votre pâte feuilletée et posez-la délicatement par-dessus les oignons, dans la poêle ou le moule. Rentrez les bords de la pâte vers l’intérieur, comme si vous border un lit, pour former un joli rebord. Cette technique s’appelle « chemiser les bords » et permet d’emprisonner la garniture à l’intérieur lors de la cuisson. Piquez légèrement la pâte avec une fourchette pour éviter qu’elle gonfle trop.
6. Enfourner et cuire
Enfournez le moule dans le four préchauffé à 190 °C pendant 25 minutes, jusqu’à ce que la pâte soit bien dorée et croustillante. Surveillez la cuisson à partir de 20 minutes : chaque four est différent. La pâte doit être d’un beau blond doré uniforme. Si elle colore trop vite, couvrez légèrement avec une feuille de papier aluminium.
7. Démouler et servir
Sortez le moule du four et laissez reposer 5 minutes avant de démouler. C’est une étape importante : si vous retournez trop tôt, le caramel risque de couler partout. Posez ensuite un plat de service plat et large par-dessus le moule, puis retournez d’un geste sûr et rapide. Démouler signifie retirer la préparation de son moule de cuisson pour la présenter sur un plat. Admirez le résultat : les oignons caramélisés brillants et dorés apparaissent sur le dessus. Servez immédiatement.
Mon astuce de chef
Astuce du chef : pour une caramélisation encore plus profonde et savoureuse, n’hésitez pas à laisser les oignons compoter à feu très doux pendant 20 minutes au lieu de 15. Plus ils cuisent doucement, plus ils libèrent leur sucre naturel et développent des arômes complexes. C’est le secret d’une tatin irrésistible ! Vous pouvez aussi ajouter une pincée de fleur de sel au moment du service pour réveiller tous les arômes.
Accords mets et vins
Cette tatin d’oignons caramélisés à la tartinade végétale appelle des vins aux notes rondes et légèrement sucrées pour accompagner la douceur du caramel d’oignon. Optez pour un Pinot Gris d’Alsace aux arômes de fruits mûrs et à la belle rondeur en bouche, ou un Viognier du Languedoc aux notes florales et fruitées. Pour rester dans le registre végétal et sans alcool, un jus de pomme trouble artisanal légèrement pétillant fera merveille.
L’info en plus
La tarte tatin : une erreur devenue légende — La tarte tatin aurait été inventée par accident à la fin du XIXe siècle par les sœurs Tatin, dans leur hôtel-restaurant de Lamotte-Beuvron, en Sologne. L’une d’elles aurait oublié de mettre la pâte avant les pommes, et la tarte aurait été retournée pour masquer l’erreur. Le résultat fut si savoureux que la recette fit le tour de France. Aujourd’hui déclinée en version salée, la tatin d’oignons s’inscrit dans cette belle tradition de cuisine généreuse et inventive.
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Comment présenter et servir la tatin d’oignons ?
Présentez la tatin directement sur un plat de service rond en céramique ou en ardoise, qui mettra en valeur les reflets dorés et caramélisés des oignons. Découpez des parts généreuses à table devant vos convives pour un effet visuel garanti. Accompagnez d’une salade verte assaisonnée d’une vinaigrette légère servie dans un saladier en bois ou en verre. Utilisez une pelle à tarte pour servir proprement chaque part sans abîmer le feuilletage. Quelques feuilles de thym frais posées sur le dessus au moment du service apporteront une touche de fraîcheur visuelle et aromatique.
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