Crêpe de sarrasin au chèvre et tomates confites : recette gourmande

Crêpe de sarrasin au chèvre et tomates confites : recette gourmande

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Fête des mères
raclettes et fondues - Promotion standard

Loin des sentiers battus de la traditionnelle complète, cette recette revisite la galette bretonne avec une touche de soleil et de caractère. L’amertume rustique du sarrasin y rencontre la douceur des tomates confites et le piquant délicat du fromage de chèvre. Une proposition culinaire qui transforme un simple repas en une dégustation gourmande, accessible à tous les cuisiniers désireux d’apporter une note d’originalité à leur table.

15 minutes

25 minutes

facile

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score C

A B C D E
Source de protéines Riche en fibres Assez salé Plat énergétique

Synthèse express

Profil : Ce plat est particulièrement énergétique avec des apports notables en fibres et graisses.
Protéines : La recette apporte une quantité modérée de protéines.
Sel : La teneur en sel est assez élevée.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse calorique.

Par 100 g de recette
296 kcal
Prot. 7.6 g — Gluc. 33.7 g — Lip. 15.2 g
Par portion (4 parts)
462 kcal
Prot. 11.9 g — Gluc. 52.5 g — Lip. 23.7 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 296 kcal
Lipides
Matières grasses 15.2 g
dont acides gras saturés 5.7 g
Glucides
Glucides totaux 33.7 g
dont sucres 3.7 g
Autres
Protéines 7.6 g
Fibres 5.8 g
Sel 1.24 g

Ustensiles

Préparation

1. La confection de la pâte à galettes

Dans un grand saladier, versez la farine de sarrasin et la pincée de sel. Creusez un puits au centre, comme un petit volcan, et cassez-y deux œufs frais (non listés car considérés comme un produit frais de base). Commencez à mélanger doucement avec un fouet en incorporant la farine petit à petit. Versez ensuite progressivement 50 centilitres d’eau froide tout en continuant de fouetter énergiquement pour éviter la formation de grumeaux. Vous devez obtenir une pâte lisse, fluide et nappante, un peu comme une soupe liquide. Couvrez le saladier d’un torchon propre et laissez la pâte reposer, c’est-à-dire la laisser à température ambiante pendant au moins une heure. Ce temps de repos permet à l’amidon de gonfler et garantit des galettes plus souples.

2. La cuisson, un art de la précision

Faites chauffer votre crêpière à feu vif. Une fois bien chaude, graissez-la légèrement avec un papier absorbant imbibé d’huile. Versez une louche de pâte au centre de la crêpière. Étalez immédiatement la pâte en un disque fin et régulier à l’aide de votre râteau à crêpe, en partant du centre vers les bords. Laissez cuire environ deux minutes sur la première face. Les bords doivent commencer à se décoller et à dorer. À l’aide d’une longue spatule, retournez délicatement la galette et poursuivez la cuisson une minute sur l’autre face.

3. Le garnissage gourmand

Pendant que la seconde face cuit, passez au garnissage. Sur la moitié de la galette, émiettez généreusement du fromage de chèvre. Répartissez quelques tomates confites préalablement égouttées et saupoudrez d’herbes de Provence. Donnez un tour de moulin à poivre. Laissez chauffer trente secondes, le temps que le fromage commence à fondre légèrement.

4. Le pliage et le service

Rabattez les quatre bords de la galette vers le centre pour former un carré, en laissant apparaître la garniture au milieu. C’est le pliage traditionnel. Laissez encore quelques secondes sur le feu puis faites glisser la galette dans une assiette. Répétez l’opération jusqu’à épuisement de la pâte, en pensant à graisser la crêpière entre chaque galette pour éviter qu’elle n’attache.

Louis Gauthier

Mon astuce de chef

Pour des galettes encore plus légères et au goût subtil, vous pouvez remplacer la moitié de la quantité d’eau par du cidre brut bien frais. Les bulles du cidre vont aérer la pâte et lui apporter une saveur unique qui s’accorde parfaitement avec le sarrasin.

Accords mets vins

Le compagnon idéal de la galette de sarrasin reste sans conteste un cidre brut fermier de Bretagne ou de Normandie, servi bien frais dans un bol. Pour ceux qui préfèrent le vin, optez pour un vin blanc sec et fruité de la vallée de la Loire, comme un Sauvignon de Touraine ou un Muscadet, dont la fraîcheur équilibrera la richesse de la garniture.

L’info en plus

La galette de sarrasin, souvent appelée à tort crêpe au blé noir, est une spécialité emblématique de la Bretagne. Contrairement à la crêpe, préparée à base de farine de froment, la galette utilise de la farine de sarrasin, une plante qui n’est pas une céréale. Naturellement sans gluten, elle était autrefois le plat de base des paysans bretons avant de devenir un fleuron de la gastronomie française.

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Comment présenter vos galettes

Servez les galettes brûlantes, immédiatement après leur pliage. Pour un effet à la fois rustique et moderne, dressez-les sur de grandes assiettes plates en grès sombre ou, pour plus d’audace, sur des assiettes carrées en ardoise qui mettront en valeur les couleurs de la garniture. Accompagnez chaque galette d’une petite salade de jeunes pousses avec quelques cerneaux de noix, assaisonnée d’une simple vinaigrette à l’huile de noix et au vinaigre de cidre.

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