Recette : navets Nouveaux et Crème de Fromage Frais aux Herbes

Recette : navets Nouveaux et Crème de Fromage Frais aux Herbes

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Fête des mères
raclettes et fondues - Promotion standard

Le printemps s’invite à notre table avec une humilité désarmante, celle du navet nouveau. Oubliez le légume racine de l’hiver, souvent boudé, et redécouvrez sa version primeur, tendre, subtilement sucrée et délicate. Cette recette lui rend hommage en l’associant à la fraîcheur d’une crème aux herbes, transformant une simple brassée de navets en une entrée ou un accompagnement d’une élégance surprenante. Un plat qui célèbre la simplicité des produits de saison et qui prouve, une fois de plus, que les plus belles saveurs se cachent souvent là où on les attend le moins.

15 minutes

25 minutes

facile

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Riche en graisses Assez salé Source de fibres Modéré en sucres

Synthèse express

Profil : Plat riche en graisses et modérément salé.
Protéines : Apport modéré en protéines.
Sel : Relativement élevé en sel.

Convient pour un repas occasionnel en raison de sa teneur en graisses et en sel.

Par 100 g de recette
120 kcal
Prot. 2.1 g — Gluc. 6.3 g — Lip. 10 g
Par portion (4 parts)
238 kcal
Prot. 4.2 g — Gluc. 12.4 g — Lip. 19.9 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 120 kcal
Lipides
Matières grasses 10 g
dont acides gras saturés 4.6 g
Glucides
Glucides totaux 6.3 g
dont sucres 3.4 g
Autres
Protéines 2.1 g
Fibres 1.6 g
Sel 0.56 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparation des vedettes du jour

Commencez par préchauffer votre four à 200°C (thermostat 6-7). Pendant ce temps, occupez-vous des navets. Lavez-les délicatement sous l’eau froide sans les abîmer, car leur peau est très fine. Il n’est pas nécessaire de les éplucher. Coupez les fanes en laissant environ un centimètre de tige pour l’esthétique, puis coupez les plus gros navets en deux ou en quatre pour assurer une cuisson homogène. Écrasez légèrement les gousses d’ail avec le plat d’un grand couteau, sans les peler.

2. Le bain de soleil au four

Dans un grand bol, mélangez les navets avec l’huile d’olive, le sel fin et quelques tours de moulin à poivre. Assurez-vous que chaque navet est bien enrobé. Étalez-les ensuite sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé, en veillant à ne pas les superposer. Ajoutez les gousses d’ail écrasées parmi les navets. Enfournez pour 20 à 25 minutes. Les navets doivent être tendres à cœur et joliment dorés à l’extérieur. Piquez-en un avec la pointe d’un couteau pour vérifier la cuisson.

3. Confection de la crème fraîcheur

Pendant que les navets rôtissent, préparez la crème. Lavez, séchez et ciselez finement la ciboulette et le persil. Dans un bol, travaillez le fromage frais à la fourchette pour le détendre. Prélevez le zeste du citron bio à l’aide d’un zesteur (un ustensile qui permet de prélever la partie externe et parfumée de l’écorce des agrumes), puis pressez le jus d’une moitié du citron. Incorporez les herbes ciselées, le zeste et le jus de citron au fromage frais. Salez, poivrez et mélangez bien. Goûtez et ajustez l’assaisonnement si nécessaire. La crème doit être vive et parfumée.

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4. Le dressage final

Une fois les navets cuits, sortez-les du four. Disposez-les tièdes dans un plat de service. Servez la crème de fromage frais dans un petit bol à part ou nappez-en généreusement les navets. Pour la touche finale, parsemez l’ensemble d’une pincée de fleur de sel et de quelques brins de ciboulette supplémentaires. Servez sans attendre.

Louis Gauthier

Mon astuce de chef

Pour une caramélisation parfaite des navets, le secret est de ne pas surcharger votre plaque de cuisson. Les légumes doivent avoir de l’espace pour rôtir et non cuire à la vapeur. Si nécessaire, utilisez deux plaques. Vous pouvez également ajouter une cuillère à café de miel ou de sirop d’érable à l’huile d’olive pour des navets encore plus gourmands et brillants.

Accords mets et vins

La fraîcheur végétale du navet et l’onctuosité de la crème aux herbes appellent un vin blanc sec, vif et aromatique. Orientez-vous vers un Sauvignon de la vallée de la Loire comme un Sancerre ou un Pouilly-Fumé. Leurs notes d’agrumes et leur minéralité tranchante créeront un équilibre parfait avec le plat.

L’info en plus

Le navet nouveau, ou navet de printemps, est récolté avant sa pleine maturité, ce qui lui confère une texture plus tendre et une saveur plus douce, presque sans le piquant caractéristique de son cousin d’hiver. Riche en vitamine C et en fibres, il est le symbole du renouveau culinaire qui accompagne les beaux jours, une véritable invitation à mettre plus de légèreté et de fraîcheur dans nos assiettes.

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Astuces de présentation

Servez ce plat sur une grande assiette plate en céramique artisanale ou sur une planche en bois rustique pour un effet convivial et champêtre. Disposez les navets rôtis de manière harmonieuse et placez la crème aux herbes dans un petit ramequin au centre ou sur le côté. Cette présentation permet à chaque convive de se servir à sa guise. Quelques herbes fraîches jetées sur le plat juste avant de servir apporteront une touche de couleur et de vie supplémentaire.

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