Oubliez les idées reçues sur la salade triste et sans saveur. Nous vous proposons aujourd’hui de redécouvrir un grand classique de la bistronomie française : la salade d’endives, pomme verte, noix et fromage bleu. Un mariage de textures et de saveurs audacieux où l’amertume de l’endive est adoucie par le croquant sucré de la pomme, le tout relevé par la puissance du fromage bleu et le caractère boisé des noix. C’est une entrée simple, rapide et terriblement élégante, parfaite pour débuter un repas en toute légèreté ou même pour un déjeuner sur le pouce.
15 minutes
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facile
€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score E
Synthèse express
Profil : Cette salade est énergétique, majoritairement due à la présence de noix et fromage bleu.
Protéines : L'apport en protéines est modéré grâce au fromage et aux noix.
Sel : La teneur en sel est relativement élevée à cause du fromage bleu et du sel ajouté.
Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 178 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 15.5 g |
| dont acides gras saturés | 4.2 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 6.3 g |
| dont sucres | 3.2 g |
| Autres | |
| Protéines | 5.8 g |
| Fibres | 2.5 g |
| Sel | 0.7 g |
Ustensiles
Préparation
1. Préparez la vinaigrette, le secret d’une salade réussie
Dans un petit bol, mélangez la moutarde de Dijon avec le vinaigre de cidre, le sel et le poivre. À l’aide d’un petit fouet, incorporez ensuite l’huile de noix en un mince filet, tout en continuant de battre énergiquement pour émulsionner la sauce. Vous devez obtenir une vinaigrette onctueuse et homogène. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire. L’art d’émulsionner, c’est simplement l’action de mélanger deux liquides qui ne se mélangent pas naturellement, comme l’huile et le vinaigre, pour créer une sauce stable.
2. Taillez les ingrédients avec précision
Retirez les feuilles extérieures des endives si elles sont abîmées, puis coupez la base conique amère à l’intérieur de chaque endive. Émincez finement les feuilles. Lavez la pomme verte, retirez le trognon mais conservez la peau pour la couleur et les nutriments, puis taillez-la en fins bâtonnets (en julienne) ou en fines lamelles à l’aide d’une mandoline pour plus de régularité. Concassez grossièrement les cerneaux de noix et émiettez le fromage bleu.
3. Assemblez la salade juste avant de servir
Dans un grand saladier, déposez les endives émincées, les bâtonnets de pomme, les trois quarts des noix concassées et les trois quarts du fromage bleu émietté. Versez la vinaigrette sur l’ensemble et mélangez délicatement avec des couverts à salade pour bien enrober tous les ingrédients sans les abîmer. La fraîcheur est la clé, n’assemblez jamais votre salade trop à l’avance.
Mon astuce de chef
Pour éviter que les morceaux de pomme ne noircissent au contact de l’air, vous pouvez les citronner légèrement juste après les avoir coupés. Côté endives, choisissez-les bien fermes, blanches avec juste une touche de jaune au bout des feuilles. C’est un gage de fraîcheur et d’amertume maîtrisée.
Accords mets vins
L’amertume de l’endive et la puissance du bleu appellent un vin blanc qui saura créer l’équilibre. Optez pour un vin blanc moelleux mais doté d’une belle acidité, comme un Jurançon ou un Coteaux du Layon. Le sucre résiduel du vin viendra enrober le palais et contraster avec le piquant du fromage, pour une harmonie parfaite.
L’info en plus
L’endive, ou chicon comme on l’appelle dans le nord de la France et en Belgique, est un légume d’hiver par excellence. Sa culture, dans l’obscurité totale pour garantir sa blancheur et limiter son amertume, est une technique fascinante découverte par hasard au 19ème siècle. Cette salade est un hommage à cette tradition maraîchère et un pilier des bistrots parisiens dès que le froid s’installe.
Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?
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Comment présenter cette salade bistrot ?
Pour un service à l’assiette, préférez des assiettes creuses ou de jolis bols individuels qui mettront en valeur le volume de la salade. Répartissez la préparation de manière aérée. Pour un service plus convivial, un grand saladier de présentation, en bois ou en céramique blanche, sera parfait. Juste avant de servir, parsemez le dessus de la salade avec le reste des noix et du fromage bleu pour apporter du relief et de la gourmandise. Un dernier tour de moulin à poivre et le tour est joué.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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HENDI Mini bol/ramekin en mélamine pour le service et la présentation, 50 ml, lot de 4, ⌀70x(H)35 mm, blancMini bol de petit format pour portions individuelles; capacité 50 ml; lot de 4 pièces Dimensions compactes : diamètre de 7 cm et hauteur de 3,5 cm ; format mini adapté aux sauces, dips, dégustations et petites présentations Fabriqué en mélamine; matériau léger et résistant aux chocs pour un usage fréquent Design strié et empilable; rangement facile Non compatible avec le four ni le micro-ondes; compatible lave-vaisselle4,74 €
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Tissting 30 x 15 x 4,5cm Rectangulaire à Plateaux de Service en Bois, Serveur Rustique pour Aliments, Salades, Fruits, Pain, Saladier en Bois, Plateau à Clé D'entrée, Bol de ServiceBol à salade en bois : ce bol décoratif en bois est non seulement adapté pour les salades, mais aussi pour les desserts, les fruits ou toutes les collations. Tels que les pâtes, le pain, les noix et les bonbons. Convient à toutes les situations où un grand bol de service en bois est nécessaire pour divertir les invités. Bois Matériel: le saladier en bois est fabriqué en bois massif avec une texture fine, et chaque saladier en bois est soigneusement poli à la main par des artisans pour créer une surface lisse et des détails exquis. Le design ajoute une touche unique et une décoration exquise à votre table de salle à manger. Décoration polyvalente : le bol décoratif en bois est utilisé comme pièce maîtresse sur le comptoir de la cuisine ou la table à manger. Il peut être utilisé comme bol à fruits, trempettes et pâte en bois, ou comme plat à clés ou à bijoux, adapté à diverses fins telles que la cuisine, la salle à manger, le salon ou la chambre. Décoration élégante : ce grand bol décoratif en bois est un excellent cadeau pour les anniversaires, les mariages, les anniversaires de mariage, Noël et les pendaisons de crémaillère. C'est également une pièce décorative qui ajoute une touche d'élégance rustique à votre espace. Il peut se fondre dans n'importe quelle décoration ou style. Esprit Déco Minimaliste: Ce plateau se fond dans n'importe quel style de décoration, du plus classique au plus contemporain. Son allure discrète ne surcharge pas votre espace, elle l'embellit avec simplicité. C'est l'accessoire qu'il vous faut pour structurer vos objets du quotidien ou présenter vos créations culinaires lors de vos réceptions.32,19 €
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