Oubliez les souvenirs de cantine du chou de Bruxelles bouilli et sans saveur. Aujourd’hui, nous vous proposons de redécouvrir ce légume d’hiver dans une version gourmande et raffinée qui fera l’unanimité. Associé à la douceur onctueuse du chèvre frais et au croquant de la noix, le chou de Bruxelles révèle un caractère insoupçonné. Ces tartelettes, aussi belles que bonnes, sont la promesse d’une entrée chaleureuse et originale, parfaite pour surprendre vos convives avec des saveurs à la fois rustiques et élégantes.
25 minutes
25 minutes
facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
Synthèse express
Profil : Cette recette est plutôt énergique et riche en graisses.
Protéines : Bonne source de protéines grâce au fromage et aux noix.
Sel : Contient une quantité modérée de sel.
Ces valeurs sont basées sur des estimations pour une préparation maison.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 249 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 20.3 g |
| dont acides gras saturés | 9 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 16.4 g |
| dont sucres | 5.2 g |
| Autres | |
| Protéines | 7.6 g |
| Fibres | 1.8 g |
| Sel | 0.48 g |
Ustensiles
Préparation
1. Préparation des légumes et de la pâte
Préchauffez votre four à 180°C (thermostat 6). Lavez les choux de Bruxelles, retirez les feuilles extérieures si elles sont abîmées et coupez la base. Coupez-les ensuite en deux. Pendant ce temps, déroulez votre pâte brisée et foncez vos moules à tartelettes. Foncer un moule signifie garnir le fond et les bords du moule avec la pâte en la faisant bien adhérer. Piquez le fond de la pâte avec une fourchette pour éviter qu’elle ne gonfle à la cuisson.
2. Cuisson des choux de Bruxelles
Dans une poêle, faites chauffer une cuillère à soupe d’huile d’olive. Faites-y revenir les choux de Bruxelles pendant environ 5 à 7 minutes jusqu’à ce qu’ils soient légèrement dorés et tendres. Salez, poivrez et réservez. Cette étape permet de précuire le légume et de lui donner une saveur plus riche que s’il était simplement bouilli.
3. Préparation de l’appareil au chèvre
Dans un saladier, émiettez le fromage de chèvre frais. Ajoutez les œufs et la crème liquide. Fouettez énergiquement le mélange jusqu’à obtenir une préparation homogène et lisse. On appelle ce mélange un appareil. Salez légèrement et poivrez généreusement. N’hésitez pas à goûter pour ajuster l’assaisonnement à votre convenance.
4. Garnissage et cuisson des tartelettes
Répartissez les choux de Bruxelles dorés sur les fonds de tarte. Concassez grossièrement les cerneaux de noix et parsemez-en les tartelettes. Versez ensuite délicatement l’appareil au chèvre par-dessus. Arrosez chaque tartelette d’un filet de miel. Enfournez pour environ 20 à 25 minutes. Les tartelettes sont prêtes lorsque la garniture est bien dorée et que les bords de la pâte sont croustillants.
Mon astuce de chef
Pour une saveur encore plus intense, faites torréfier les cerneaux de noix quelques minutes dans une poêle sèche avant de les concasser. Torréfier signifie chauffer un aliment sans matière grasse pour en développer les arômes. Cette simple action exaltera leur goût et apportera un croquant incomparable à vos tartelettes.
L’accord parfait : un vin blanc de la Loire
Le fromage de chèvre appelle un vin blanc sec et minéral. Nous vous conseillons un Sancerre ou un Pouilly-Fumé. Leurs notes d’agrumes et leur vivacité trancheront avec le gras du fromage et de la crème, tout en soulignant la légère amertume du chou de Bruxelles. Servez-le frais, autour de 10-12°C.
L’info en plus
Longtemps mal-aimé, le chou de Bruxelles est en réalité un trésor nutritionnel, riche en vitamines C et K. Originaire de la région de Bruxelles, comme son nom l’indique, il est le fruit d’un long travail de sélection par les maraîchers belges dès le XIIIe siècle. Aujourd’hui, les grands chefs le remettent au goût du jour en le cuisinant rôti, caramélisé ou même cru, en fines lamelles, pour en apprécier toute la finesse.
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Servez ces tartelettes tièdes, tout juste sorties du four, pour que le fromage soit encore fondant. Présentez-les sur des assiettes individuelles en ardoise pour un contraste de couleur et de texture saisissant. Accompagnez-les d’une petite salade de jeunes pousses (mesclun, roquette) assaisonnée d’une simple vinaigrette à l’huile de noix. Un dernier filet de miel juste avant de servir apportera une touche de brillance et de gourmandise.
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