Tartelettes au chèvre frais et choux de Bruxelles : recette savoureuse

Tartelettes au chèvre frais et choux de Bruxelles : recette savoureuse

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raclettes et fondues - Promotion standard

Oubliez les souvenirs de cantine du chou de Bruxelles bouilli et sans saveur. Aujourd’hui, nous vous proposons de redécouvrir ce légume d’hiver dans une version gourmande et raffinée qui fera l’unanimité. Associé à la douceur onctueuse du chèvre frais et au croquant de la noix, le chou de Bruxelles révèle un caractère insoupçonné. Ces tartelettes, aussi belles que bonnes, sont la promesse d’une entrée chaleureuse et originale, parfaite pour surprendre vos convives avec des saveurs à la fois rustiques et élégantes.

25 minutes

25 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Plat énergétique Riche en graisses Modérément salé Source de protéines

Synthèse express

Profil : Cette recette est plutôt énergique et riche en graisses.
Protéines : Bonne source de protéines grâce au fromage et aux noix.
Sel : Contient une quantité modérée de sel.

Ces valeurs sont basées sur des estimations pour une préparation maison.

Par 100 g de recette
249 kcal
Prot. 7.6 g — Gluc. 16.4 g — Lip. 20.3 g
Par portion (4 parts)
686 kcal
Prot. 21 g — Gluc. 45.2 g — Lip. 55.8 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 249 kcal
Lipides
Matières grasses 20.3 g
dont acides gras saturés 9 g
Glucides
Glucides totaux 16.4 g
dont sucres 5.2 g
Autres
Protéines 7.6 g
Fibres 1.8 g
Sel 0.48 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparation des légumes et de la pâte

Préchauffez votre four à 180°C (thermostat 6). Lavez les choux de Bruxelles, retirez les feuilles extérieures si elles sont abîmées et coupez la base. Coupez-les ensuite en deux. Pendant ce temps, déroulez votre pâte brisée et foncez vos moules à tartelettes. Foncer un moule signifie garnir le fond et les bords du moule avec la pâte en la faisant bien adhérer. Piquez le fond de la pâte avec une fourchette pour éviter qu’elle ne gonfle à la cuisson.

2. Cuisson des choux de Bruxelles

Dans une poêle, faites chauffer une cuillère à soupe d’huile d’olive. Faites-y revenir les choux de Bruxelles pendant environ 5 à 7 minutes jusqu’à ce qu’ils soient légèrement dorés et tendres. Salez, poivrez et réservez. Cette étape permet de précuire le légume et de lui donner une saveur plus riche que s’il était simplement bouilli.

3. Préparation de l’appareil au chèvre

Dans un saladier, émiettez le fromage de chèvre frais. Ajoutez les œufs et la crème liquide. Fouettez énergiquement le mélange jusqu’à obtenir une préparation homogène et lisse. On appelle ce mélange un appareil. Salez légèrement et poivrez généreusement. N’hésitez pas à goûter pour ajuster l’assaisonnement à votre convenance.

4. Garnissage et cuisson des tartelettes

Répartissez les choux de Bruxelles dorés sur les fonds de tarte. Concassez grossièrement les cerneaux de noix et parsemez-en les tartelettes. Versez ensuite délicatement l’appareil au chèvre par-dessus. Arrosez chaque tartelette d’un filet de miel. Enfournez pour environ 20 à 25 minutes. Les tartelettes sont prêtes lorsque la garniture est bien dorée et que les bords de la pâte sont croustillants.

Sophie Petitjean

Mon astuce de chef

Pour une saveur encore plus intense, faites torréfier les cerneaux de noix quelques minutes dans une poêle sèche avant de les concasser. Torréfier signifie chauffer un aliment sans matière grasse pour en développer les arômes. Cette simple action exaltera leur goût et apportera un croquant incomparable à vos tartelettes.

L’accord parfait : un vin blanc de la Loire

Le fromage de chèvre appelle un vin blanc sec et minéral. Nous vous conseillons un Sancerre ou un Pouilly-Fumé. Leurs notes d’agrumes et leur vivacité trancheront avec le gras du fromage et de la crème, tout en soulignant la légère amertume du chou de Bruxelles. Servez-le frais, autour de 10-12°C.

L’info en plus

Longtemps mal-aimé, le chou de Bruxelles est en réalité un trésor nutritionnel, riche en vitamines C et K. Originaire de la région de Bruxelles, comme son nom l’indique, il est le fruit d’un long travail de sélection par les maraîchers belges dès le XIIIe siècle. Aujourd’hui, les grands chefs le remettent au goût du jour en le cuisinant rôti, caramélisé ou même cru, en fines lamelles, pour en apprécier toute la finesse.

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