Velouté de butternut et clémentines : recette gourmande d'hiver

Velouté de butternut et clémentines : recette gourmande d’hiver

4.9/5 - (10 votes)
raclettes et fondues - Promotion standard

L’hiver s’installe, et avec lui, l’envie irrépressible de se lover dans la chaleur réconfortante d’un plat fumant. Loin de la monotonie des soupes traditionnelles, nous vous convions aujourd’hui à un voyage gustatif inattendu, une alliance audacieuse qui réveillera vos papilles et illuminera vos soirées les plus grises. Imaginez la douceur veloutée et légèrement sucrée de la courge butternut, cette reine incontestée des potagers d’automne, rencontrant le peps et la fraîcheur acidulée de la clémentine, petit soleil gorgé de vitamines. Ce mariage, surprenant au premier abord, se révèle d’une harmonie déconcertante.

Ce velouté n’est pas une simple soupe, c’est une promesse de gourmandise et d’élégance. Une recette d’une simplicité enfantine qui, par quelques astuces de chef, se transforme en une entrée digne des plus grandes tables. Laissez-vous guider, pas à pas, dans la réalisation de ce nectar orangé qui deviendra, à n’en pas douter, votre nouvelle recette fétiche de la saison froide. Enfilez votre tablier, nous entrons en cuisine.

25 minutes

35 minutes

facile

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score C

A B C D E
Source de fibres Modérément calorique Riche en graisses saturées Assez salé

Synthèse express

Profil : Ce plat est modérément énergétique et assez riche en graisses saturées.
Protéines : La recette apporte une quantité modérée de protéines.
Sel : Le plat a une teneur assez élevée en sel.

Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.

Par 100 g de recette
59 kcal
Prot. 1.1 g — Gluc. 7.5 g — Lip. 3.7 g
Par portion (4 parts)
435 kcal
Prot. 8.3 g — Gluc. 55.5 g — Lip. 27.2 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 59 kcal
Lipides
Matières grasses 3.7 g
dont acides gras saturés 1.7 g
Glucides
Glucides totaux 7.5 g
dont sucres 2.7 g
Autres
Protéines 1.1 g
Fibres 1.2 g
Sel 0.51 g

Ustensiles

Préparation

1. La préparation des protagonistes

Avant toute chose, occupons-nous de notre belle courge butternut. La dompter peut sembler intimidant, mais c’est un jeu d’enfant avec la bonne méthode. Lavez-la, puis coupez les deux extrémités pour créer des bases stables. Pelez-la à l’aide d’un économe robuste. Coupez-la ensuite en deux dans le sens de la longueur et, à l’aide d’une cuillère à soupe, retirez les graines et les filaments. Taillez la chair en cubes d’environ deux centimètres. Épluchez et émincez finement l’oignon. Dégermez et hachez la gousse d’ail. Lavez soigneusement deux clémentines, puis prélevez-en le zeste à l’aide de votre zesteur. Zester consiste à râper uniquement la partie colorée de l’écorce, riche en huiles essentielles, en évitant la partie blanche (le ziste) qui est amère. Pressez ensuite le jus des quatre clémentines et réservez-le.

2. Le ballet des arômes

Dans votre cocotte ou votre grande casserole, faites chauffer l’huile d’olive à feu moyen. Jetez-y l’oignon émincé et faites-le suer pendant cinq à sept minutes. Suer, en cuisine, signifie cuire un aliment doucement dans un corps gras pour en extraire l’eau et les sucs sans le colorer. L’oignon doit devenir translucide et tendre. Ajoutez l’ail haché, le gingembre et la noix de muscade. Poursuivez la cuisson une minute en remuant constamment. Cette étape cruciale permet de torréfier légèrement les épices, ce qui décuple leurs parfums.

3. La cuisson tout en douceur

Il est temps d’accueillir les cubes de butternut dans la cocotte. Mélangez bien pour les enrober des saveurs des oignons et des épices. Laissez-les dorer très légèrement pendant cinq minutes. Versez ensuite le bouillon de légumes jusqu’à couvrir les morceaux de courge. Portez le tout à ébullition, puis baissez le feu, couvrez et laissez mijoter tranquillement pendant environ vingt à vingt-cinq minutes. Le butternut doit être extrêmement tendre. Piquez un cube avec la pointe d’un couteau : il doit s’enfoncer sans aucune résistance.

4. L’union sacrée

Une fois la courge bien cuite, retirez la cocotte du feu. C’est le moment de créer la texture veloutée qui donne son nom à notre plat. Munissez-vous de votre mixeur plongeant et mixez directement dans la cocotte jusqu’à obtenir une consistance parfaitement lisse et homogène. Si vous utilisez un blender, procédez en plusieurs fois pour éviter les éclaboussures de liquide chaud, en ne remplissant le bol qu’à moitié. Incorporez ensuite le lait de coco, le jus des clémentines et la moitié des zestes. Mixez une dernière fois pour bien tout mélanger.

5. La touche finale du maestro

Remettez la cocotte sur feu très doux. Ne faites surtout plus bouillir le velouté, cela pourrait altérer la texture du lait de coco. Réchauffez-le simplement. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement en sel et en poivre noir fraîchement moulu. La saveur doit être équilibrée : la douceur du butternut, l’acidité de la clémentine, la chaleur des épices et la rondeur du coco. Pendant ce temps, faites griller à sec vos graines de courge dans une petite poêle chaude jusqu’à ce qu’elles commencent à crépiter.

Sophie Petitjean

Mon astuce de chef

Pour un velouté au goût encore plus intense et caramélisé, faites rôtir votre butternut au four. Coupez la courge en deux, épépinez-la, badigeonnez la chair d’huile d’olive, salez, poivrez et enfournez à 200°C (thermostat 6-7) pendant 40 à 50 minutes. La chair sera si fondante que vous pourrez la prélever directement à la cuillère et l’ajouter dans la cocotte à l’étape 3, en réduisant le temps de mijotage à seulement dix minutes.

Accords mets et vins

Ce velouté, avec ses notes sucrées-salées et sa pointe d’acidité, appelle un vin blanc qui saura lui tenir tête avec élégance. Optez pour un vin de la vallée de la Loire, comme un Vouvray sec ou un Chenin Blanc d’Anjou. Leur fraîcheur et leurs arômes de fruits blancs et de coing créeront un dialogue harmonieux avec la clémentine. Un Riesling d’Alsace, avec sa vivacité et sa trame minérale, sera également un compagnon de choix, capable de trancher avec la richesse du lait de coco tout en soulignant la finesse du plat.

L’info en plus

La courge butternut, ou « doubeurre » en français, est une variété de courge musquée originaire d’Amérique centrale. Appréciée pour sa chair fondante, son absence de fils et son délicat goût de noisette, elle n’est arrivée que tardivement sur les étals européens. Sa popularité a explosé ces dernières décennies, devenant un pilier de la cuisine d’automne et d’hiver. Riche en bêta-carotène (provitamine A), en vitamine C et en antioxydants, elle est aussi précieuse pour notre bien-être que pour nos papilles.

L’association d’une courge avec un agrume peut sembler moderne, mais elle puise ses racines dans les principes d’équilibre des saveurs. Le sucre naturel du butternut est ici contrebalancé par l’acidité vive de la clémentine, créant une complexité en bouche qui empêche toute monotonie. C’est un plat qui joue sur les contrastes pour atteindre une harmonie parfaite, un véritable concentré de réconfort et de vitalité pour affronter les frimas de l’hiver.

Imprimer

Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

  • Huile de Pepin de Courge Bio - 250ml. Huile Graine de Courge Alimentaire Crue et Pressée à froid. 100% Pur et Naturel. Huile per Chevux ou Saison.
    Huile de Pépin de Courge 100% Bio. Pressé à froid avec des méthodes artisanales avec un fort accent sur l’impact environnemental. "AVANTAGES - cette huile de courge est une excellente source d’oméga 3, de magnésium, de vitamine E, de phytostérols et d’antioxydants. EN CUISINE – l’huile de huile pepin de courge biologique est idéale pour assaisonner les salades et la bruschetta, pour accompagner les plats de viande et les marinades." "100% BIO CERTIFIED - Huile de Pépins de Courge Certifié Bio Vegan, Sans Gluten et Raw garanti, il ne contient pas de sel ajouté en dehors du sel naturel présent dans les graines elles-mêmes. " "CiboCrudo est le leader italien de la production d’aliments naturels transformés à basse température biologiques, complets, végétaliens, naturellement sans gluten et utilise uniquement des emballages bio-respectueux de l’environnement et recyclables. " "TOP SERVICE DE GARANTIE DE REMBOURSEMENT – chez CiboCrudo, nous mettons notre client en premier, n’hésitez pas à nous contacter pour tout problème, nous serons heureux de nous en occuper à court terme. "
    16,19 €
    15,29 €
    -6%
  • Huile de Pépins de Courge Bio 420 mg - 200 capsules
    Huile de Pépins de Courge Bio 420 mg - 200 capsules Produit issu de l'agriculture biologique 2 à 3 capsules par jour avec un grand verre d'eau au cours des repas et dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
    12,99 €

Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

  • Overmont Cocotte Ronde en Fonte Émaillée 26 cm 5,2 L,Blanc Crème
    【Cuisson homogène en fonte émaillée】La cocotte Overmont en fonte émaillée retient et diffuse la chaleur de façon régulière pour une cuisson lente, stable et savoureuse. Idéale pour préparer du pain maison, des ragoûts, des plats mijotés, des soupes épaisses, des viandes braisées ou des légumes fondants. 【Plusieurs tailles pour chaque cuisine】Disponible en 24 cm, 26 cm et 28 cm, cette cocotte ronde s’adapte à différents besoins : repas du quotidien, cuisine familiale, batch cooking ou plats à partager. Choisissez 24 cm pour les petites portions, 26 cm pour un usage polyvalent, ou 28 cm pour les recettes plus généreuses. 【Tous feux dont induction et four】Compatible avec l’induction, le gaz, les plaques électriques et vitrocéramiques, cette cocotte passe également au four. Elle permet de saisir, mijoter, braiser, rôtir et cuire du pain avec un seul ustensile, de la plaque de cuisson jusqu’à la table. 【Couvercle conçu pour préserver l’humidité】Le couvercle épais aide la vapeur à se condenser pendant la cuisson afin de conserver l’humidité, les jus et les arômes. Pratique pour obtenir une viande plus tendre, des plats mijotés parfumés et un pain cocotte à la croûte dorée. 【Émail lisse et maniques incluses】L’intérieur émaillé ne nécessite pas de culottage et se nettoie facilement à la main avec une éponge douce. Les maniques en coton incluses facilitent la manipulation lors du service ou à la sortie du four, tout en ajoutant une touche pratique au quotidien.
    59,89 €
  • Tefal - Cocotte en fonte d'aluminium Air Soft Light - Antiadhésif - 24cm
    " DESIGN LÉGER: cocotte en fonte d'aluminium trois fois plus légère que les cocottes en fonte classiques (par rapport aux gammes d'ustensiles en fonte de Tefal) NETTOYAGE FACILE: le revêtement en céramique à l'intérieur assure un nettoyage facile, tandis que le design compatible lave-vaisselle (sauf couvercle) offre une praticité ultime RÉSULTATS SAVOUREUX: le couvercle de condensation promet des aliments tendres, moelleux et juteux, tandis que la base épaisse assure une cuisson uniforme POLYVALENCE: ustensile parfait pour réaliser une multitude de recettes, telles que des ragoûts, des plats rôtis, des pâtes, des currys de légumes et bien plus RECETTES DISPONIBLES: de nombreuses recettes savoureuses disponibles en scannant le QR code sur l'emballage
    79,99 €
    39,00 €
    -51%
  • Philips Blender mixeur 3000 ProBlend, 450W, 1,9L + gourde nomade, Noir
    MIXAGE LISSE : Ce blender mixeur Philips possède un moteur de 450 W pour des smoothies onctueux en 45 secondes. Deux vitesses, fonction Pulse et jusqu’à 19 000 tours/min pour un mixage rapide et homogène. TAILLE FAMILIALE : Blender à smoothie pour toute la famille - Le grand pichet de 1,9 litre prépare jusqu'à 5 portions à la fois (verres de 200 ml) - Gourde nomade incluse TECHNOLOGIE PROBLEND UNIQUE: avec un moteur, une forme de lame et un pichet au design idéal pour mixer et profiter d'une puissance optimale RECETTES PERSONNALISÉES : préparez des smoothies maison sains, des soupes et plus avec l'appli HomeID - Des recettes personnalisées inspirantes à votre goût à suivre étape par étape CONTENU DE LA BOITE : Blender, pichet en plastique lavable au lave-vaisselle, gourde nomade
    44,99 €
    29,99 €
    -33%
  • H.Koenig Mini Blender Smoothie Mixeur SMOO9 – 570ml, 300W, 4 Lames Inox, sans BPA, 2 Bouteilles Portables avec Couvercles de Voyage
    PRATIQUE ET PORTABLE : Grâce à ses 2 bouteilles portables et couvercles hermétique, préparez, emportez et savourez vos boissons où que vous soyez – bureau, sport ou voyage MIXAGE PUISSANT : Ses 4 lames en acier inoxydable et son moteur de 300 W permettent des résultats ultra lisses, même avec des ingrédients durs comme les glaçons ou les fruits congelés ÉLÉGANT ET ROBUSTE : Son design en acier inoxydable résiste au temps, est facile à nettoyer, et apporte une touche moderne à votre cuisine GRANDE CAPACITÉ de 570 ML : Préparez smoothies, boissons protéinées, jus, soupes, compotes en une seule fois grâce à son volume généreux GARANTIE ÉTENDUE DE 2 ANS : Profitez d'une garantie 2 ans avec SAV en France pour une utilisation durable en toute sérénité
    28,99 €
  • Deiss PRO Zesteur d'Agrumes & Râpe à Fromage Manuelle - Parmesan, Citron, Gingembre, Ail, Noix de Muscade, Chocolat - Lame Tranchante en Acier Inoxydable – Nettoyable au lave-vaisselle
    ✅FACILE À UTILISER ET CONÇUE POUR DURER : Cette râpeuse cuisine dispose d'une lame en acier inoxydable tranchante qui ne rouille pas, et d’une poignée confortable, antidérapante. Ses côtés incurvés uniques le rendent extrêmement résistant, idéal même si le légume que vous devez râpper es dur. ✅FAITE POUR LIBERER DE L’ESPACE DANS LA CUISINE : Remplacez votre râpe volumineuse, ou vos robots zesteurs lourds, dangereux et difficiles à nettoyer, en optant pour une seule rappeuse à légumes Deiss. Ses dents métalliques empêchent les accumulations de résidus, contrairement à d’autres râpes, faisant qu’elle peut être nettoyée en un clin d'œil. Passez la simplement sous l’eau, et elle sera comme neuve! ✅IDEALE POUR CUISINER PLUS AGREABLEMENT : Éblouissez vos amis avec de nouvelles recettes, comparables à celles des restaurants. Testez de nouvelles saveurs grâce à des ingrédients zestés finement, sans aucun goût amer. Et si vous utilisez cette râpe avec des fromages durs, tels que le parmesan, vous obtiendrez des copeaux de fromage fins, fondant presque instantanément sur vos pâtes chaudes. ✅ZESTER & RÂPER N'A JAMAIS ÉTÉ AUSSI SIMPLE : Râpez le fromage le plus dur sans avoir à trop forcer. Zestez également en toute simplicité les oranges, citrons et autres agrumes grâce à votre lame de qualité. En quelques secondes, vous pourrez avoir de l'ail ou du gingembre finement râpé, et pourrez même préparer vos desserts préférés garnis de flocons de chocolat. ✅GARANTIE A VIE : La garantie à vie de Deiss nous permet de nous assurer que nos clients bénéficieront d’une expérience sereine, offrant une durée de vie de produit imbattable.
    13,98 €
  • Microplane Râpe à zesteur en couleur Noir pour agrumes, parmesan, gingembre, chocolat et noix de muscade avec lame fine - Fabriqué aux États-Unis
    Lames en acier inoxydable, ultra-affûtées et de longue durée - Fabriquées aux États-Unis par photochimie. Étui de protection inclus. Manche soft touch ergonomique et confortable. Facile à nettoyer - résiste au Lave-vaisselle. Les aliments sont découpés avec précision, sans être déchirés ni déchiquetés. Râpez sans effort pour un meilleur résultat. L'arôme naturel est libéré et rehausse le goût.
    24,95 €
    19,99 €
    -20%

Astuces de présentation pour un effet « wow »

La dégustation commence avec les yeux. Pour magnifier ce velouté à la couleur flamboyante, le choix du contenant est primordial. Servez-le bien chaud dans des bols creux en grès ou en céramique artisanale, dont l’aspect brut et chaleureux contrastera joliment avec le soyeux de la soupe. Juste avant de servir, déposez une cuillère de lait de coco au centre de chaque bol et réalisez une spirale à l’aide de la pointe d’un couteau. Parsemez généreusement de graines de courge torréfiées pour le croquant, du reste des zestes de clémentine pour la couleur et le parfum, et terminez par un filet d’huile de pépins de courge d’un vert profond. Ce simple geste ajoute une complexité visuelle et gustative remarquable.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • vancasso Lot de 4 Bols en Grès avec Couvercles Hermétiques - 1080 ml, Stockage Alimentaire et Service - idéal pour Meal Prep, Salades, Céréales - Design Élégant Beige - Résistants et Lavables
    Ce que vous recevrez: Le lot Vancasso comprend 4 bols en céramique avec couvercles (capacité 1080 ml chacun). Idéal pour le repas au bureau, le camping, les pâtes, salades, fruits, soupes et restes. Parfait pour le meal prep, la cuisine, le stockage alimentaire, le service et les réceptions. Ces bols repas hermétiques sont un essentiel pour toute cuisine. Design durable et empilable: Fabriqués en grès céramique premium (sans BPA), ces bols à soupe avec couvercles résistent aux chocs et températures extrêmes. Leur design emboîtable (style poupées russes) optimise l’espace dans vos placards. Couvercles étanches et hermétiques: Chaque bol lunch possède un couvercle airtight pour garder les aliments frais et éviter les fuites. Parfait pour les pique-niques, voyages ou repas nomades sans altérer le goût. Compatibles four, lave-vaisselle & micro-ondes: Contrairement aux bols en acier, ces bols en porcelaine vont au four (jusqu’à 200°C), lave-vaisselle et micro-ondes. Leur finition glacée anti-taches facilite le nettoyage. Idée cadeau parfaite: La série Bonbon allie couleur beige intemporelle et motif spiralé élégant. Un cadeau pratique pour les amateurs de cuisine, mariages ou housewarming. Des produits qui illuminent votre quotidien: Nous nous engageons à vous offrir un service client exceptionnel. Si un problème survient, contactez-nous pour une solution rapide !
    48,99 €
  • Amazon Basics Bols en Grès Émaillé, Lot de 6 Pièces, Compatible Lave-Vaisselle, 14cm, Couleur Ivoire
    ENSEMBLE DE 6 BOLS : bols en céramique de 0,6l (lot de 6) ; idéal pour les céréales, la soupe ou les pâtes GRÈS ÉMAILLɠ: fabriqué en grès avec une finition émaillée brillante ; passe au micro-ondes, au congélateur et ne craint pas les taches DESIGN ÉLÉGANT : convient à un usage quotidien et aux occasions spéciales ; jolie décoration de table LAVABLE AU LAVE-VAISSELLE : lavable au lave-vaisselle pour un nettoyage et un entretien faciles TAILLE PRATIQUE : dimensions du produit 14cm x 14cm x 5,6cm (L x l x H) ; capacité de 59,1cl
    21,61 €
  • PRETYZOOM Pichet À Lait En Verre Mini Pichet À Crème Avec Bec Verseur Pot À Crème À Café Pour Sauce Vinaigre Sucre Maison Bar Restaurant 8.00 X 5.70 X 5.60 cm
    Versement Précis: Ce pichet à lait en verre est équipé d’un bec verseur compact pour contrôler le flux et servir crème, lait ou sauce sans éclaboussures, pratique pour café, thé, petit-déjeuner ou table de restaurant Verre Transparent: Ce mini pichet transparent en verre permet de voir facilement le contenu et s’intègre à une table de service, avec une forme simple adaptée au service de crème, de lait ou d’autres liquides du quotidien Entretien Facile: La surface lisse de ce pichet à crème en verre aide au nettoyage après usage et facilite la réutilisation, ce qui convient à un usage régulier à la maison, au bar ou lors de réceptions Usage Polyvalent: Ce pot à lait en verre peut contenir du lait, de , du sucre liquide, du vinaigre ou de la sauce, offrant une solution pratique pour la préparation des boissons chaudes et l’assaisonnement à table Format Compact: Avec ses dimensions de 8,00 x 5,70 x 5,60 cm et un poids de 115 g, ce mini pichet en verre est facile à tenir, à déplacer et à ranger, avec 1 pichet en verre inclus dans le colis
    13,89 €
    12,39 €
    -11%
  • WIYETY Lot de 6 pots à lait en acier inoxydable de 90 ml, mini pots à mousse de lait de 3 oz, petit pot à expresso, pot à mousse de lait, petits pichets pour crème à café, cappuccino latte
    Taille et capacité : ce pot à lait en acier inoxydable mesure 85 mm de long, 55 mm de largeur et 60 mm de hauteur et offre une capacité d'environ 90 ml. La taille compacte est idéale pour doser et mousser avec précision de petites quantités de lait, parfait pour l'expresso, le cappuccino et le latte. Matériau de qualité supérieure : le pot à lait en acier inoxydable est fabriqué en acier inoxydable robuste, connu pour sa durabilité et sa résistance à la corrosion. La surface lisse et brillante donne un aspect attrayant tout en facilitant l'entretien en minimisant les taches et la décoloration. Design de la poignée : le design ergonomique de la poignée offre une prise en main sûre et confortable lors du versement ou de la mousse. La poignée bien placée permet un travail précis et empêche le glissement, ce qui est particulièrement important lorsque vous travaillez avec du lait chaud. Facile à nettoyer : grâce à la surface lisse en acier inoxydable, le pot à lait en acier inoxydable est facile à nettoyer. Il passe au lave-vaisselle et les propriétés antibactériennes de l'acier inoxydable empêchent l'accumulation de résidus, ce qui garantit une utilisation hygiénique. Nombreuses possibilités d'utilisation : ce petit pot à lait en acier inoxydable est polyvalent, idéal pour faire mousser le lait pour les spécialités de café telles que le cappuccino et le latte, ainsi que pour servir de la crème ou d'autres liquides. Sa taille compacte en fait un accessoire pratique dans n'importe quelle cuisine de café.
    18,99 €
Retour en haut